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  • 1 # 使用者2458114238191884

    很多孩子都有挑食的壞習慣,挑食不僅會影響孩子的體重和抵抗力,還會影響孩子的生長髮育,尤其是正處在智力發育和長身體的階段,家長應該引導孩子多吃蔬菜水果、平衡飲食。

    有什麼辦法可以解決這個讓家長們頭疼的問題呢?除了誘惑、逼迫孩子吃完等常見招數外,還可以試試以下5個小訣竅。

    01

    讓孩子一起去買菜

    生活中,家長可以經常帶孩子到超市或菜市場採購食品,讓他對各種蔬菜水果看得見、摸得著,有個直觀的感受,慢慢對食物產生興趣,促使孩子勇於對新食物進行多次嘗試。

    同時,也可以把孩子不喜歡的東西和喜歡的東西放在一起,循序漸進地喂。開始時,以孩子喜歡的東西為主,不讓他感覺到吃的食物當中,有他不喜歡的,慢慢再把他不喜歡的食物加量,使他耐受,最重要的就是要保證孩子的營養均衡。

    02

    製作精美食物

    有時候孩子愛吃一個食物,並不是因為喜歡這個食物的本身,而是受它們的外貌吸引。例如孩子喜歡喝酸奶,不是因為他們知道酸奶有多少價值,或酸奶多好喝,吸引他們的還是酸奶的卡通包裝。

    同理,孩子如果不愛吃蔬菜水果,你何不換一種思維,將蔬菜或水果,擺成好看的圖案,或者孩子最近喜歡的動畫形象。你只要將食物弄的好看有趣又好吃,還愁孩子不吃飯嗎?

    03

    與孩子一起製作精美餐點

    幼兒園經常會舉辦一些親子活動遊戲,讓家長和孩子們一起動手製作美食,家中會發現,在家中各種挑食各種傲嬌的孩子,居然把飯都吃光光了。

    並不是說親子活動的食物多好吃,而是那是他們自己動手製作的,他們很有成就感,自然吃飯就香了。其次,讓孩子一起製作美食,還可以提高孩子的動手能力。

    04

    養成飯前不吃零食的習慣

    所以家長一定要養成孩子飯前不吃零食的好習慣。當然如果,孩子實在餓了,不妨給孩子吃一些酸奶、水果、全麥餅乾等比較健康的食物。

    05

    巧妙鼓勵、給孩子做示範

    “同伴影響”不可低估,在聚餐時表揚其他不挑食的小朋友。另外,在食物方面,孩子最關心的是味道。因此,鼓勵孩子多吃食物時,要說“這個味道不錯”“這個口感很好”,光說“有營養”“對你有好處”基本沒用。父母是孩子最好的老師,很多孩子都會不自覺的模仿父母的動作,很多孩子看父母吃的很香,他們就會不自覺的想吃。

    糾正孩子的挑食、偏食是一個培養良好的進餐習慣的過程,不能操之過急。

    貝樂虎,陪伴寶寶快樂成長!

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