體型偏瘦的人也應培養健身意識，養成良好的運動習慣，堅持參加一些力所能及的運動。不僅這樣，多吃以下幾種食物也可以降低膽固醇哦：橙汁。其中的植物甾醇是一種和膽固醇結構類似的化學物質，可以和膽固醇在腸道里競爭吸收通道，進而減少人體對膽固醇的吸收。燕麥。建議每天最好吃一杯半的燕麥。燕麥中富含的水溶性纖維可以“阻止”腸道吸收過多的膽固醇，改變血液中脂肪酸濃度，降低“壞膽固醇”和三酸甘油酯。每天攝取水溶性纖維5—10克，就可使“壞”膽固醇的吸收率降低5%。深海魚。其中的歐咪伽—3脂肪酸可以透過影響血脂，降低三酸甘油酯濃度、減緩血液凝集速率、發揮保護心血管的作用，減少冠心病的發病。深海魚有鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚、海鰻等，每週最好至少吃兩次。堅果。杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等堅果含有多不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，還能維持動脈血管的健康和彈性。而且每天吃13克堅果的人，得冠心病的風險比吃不到1克的人少四成。黃豆。黃豆飽和脂肪量低，不含膽固醇，用大豆蛋白取代動物蛋白，可降低血液中總膽固醇、“壞”膽固醇、三酸甘油酯，而又不影響“好”膽固醇的含量。

當然會！

是否對身體有影響就是看膽固醇是否被氧化了。

膽固醇也是機體的重要物質，有他特定的生理功能，我們常見的降脂藥物（如××他汀、紅曲等）主要是透過干擾膽固醇的代謝來降低血脂的，長期服用可能導致肝腎損害或者橫紋肌（如心肌、骨骼肌）溶解。天然蝦青素則能阻止血液內的低密度脂蛋白（LDL)被氧化，不讓體內的自身抗體（巨噬細胞）有機會吞噬氧化的低密度脂蛋白（LDL)，而形成脂肪塊。這將減低脂肪塊積聚在血管內壁，而減少導致血管內壁變得狹窄、硬化，因而影響血液輸送養分和氧氣到全身各個細胞的過程，將動脈粥樣硬化終止與啟動階段。

流淌在血管中的脂蛋白就好比是賓士在公路上的汽車，汽車不壞不會躺在路邊，低密度脂蛋白不被氧化也不會沉積的血管壁上，脂蛋白（LDL)被氧化了沉積在血管壁就好比汽車繡蝕損壞丟棄在路邊，多了自然會導致堵塞，因此汽車保養需定期，血脂抗氧化要長期。