練武術不能死板，練法、演法、打法要分清，練的是功力和身法，打靠的是平常練習的基本功，也就是力量、速度、反應、身法。形意拳五行拳練的是功力和發勁的方式，十二形練的是身法和步伐，真正用的時候都是隨機應變的，招式越簡單越好，搞複雜了你在臨敵的時候根本用不出來。不過我們在練每一個招式的時候，其技擊含義還是要弄明白的。形意十二形均為象形拳術，象其形而取其意，千萬記住不是單純的模仿其形狀，重點是要取其意，古人講究法天象地，格物致知，形意十二形就是這麼來的。燕形分為燕子抄水、燕子銜泥、燕子展翅三個部分，燕子抄水顧名思義，就是燕子飛得很低，貼著水面掠過，在形意拳中是一個雙手十字上架接僕步下穿掌或者鑽拳的動作（不同的師父教的可能有些區別，但是大同小異），這是一個防守加進攻的動作，最練身法的也是這個動作；燕子銜泥是一個攻敵下盤（腹部和襠部）的動作，可用拳，也可用掌；燕子展翅是一個雙手掄臂反砸拳的動作，針對的是前後兩側有敵人的情況。

形意拳的燕形是掏襠拳，我曾有過一次用燕形的經歷，7年前我剛到現在的單位上班，我的一個工友比較年青，好和人動手動腳，一次我倆在說話聊到武術，他興奮的對著我的胸口就是一拳，我當時急忙向左上方一閃左手控制他的肘關節將他的力向右下方引，右手向其襠部快速抓擊，抓住襠部後同時右手後拉左手前擊，形成一個撕拉勁，他當時抱著襠部倒在地上，以後再也不敢和我動手動腳了，對於這種人必須打狠，他才會怕你，我不惹事，但是別人惹我，我就讓他後悔。