每天吃一個紅薯或者紫薯會怎麼樣？

如果你是個健康常人，每天光吃一個紅薯，用不了一個月，就趴鋪了。如果每頓飯照樣吃，那麼什麼事也沒有。

紅薯好吃，它主要成分是碳水化合物，其它營養元素都不多，做為副食補充還可以，光吃紅薯當主食不頂餓，如干體力活頂不到晌就餓了。題主可能年輕，可以問問六十歲以上的人，尤其是農村人，可以說都有天天吃紅薯的經歷。在上世紀六七十年代時，農村農民那是頓頓有紅薯，但是乾重體力勞動活時，吃飯得配著玉米或高粱麵餅子或窩窩頭，否則，光吃紅薯乾重活是不行的。

紅薯現在倒成了稀罕食物了，集市上一斤烤紅薯價格能達五元。確實好吃。但是，胃不好的人還是適當的少吃，總說紅薯屬寒性食物，吃多了對胃不好。尤其是就著老鹹菜喝米湯吃紅薯，管叫你燒心半天，甚至腹脹、腹痛、帶腹瀉。不用去試試看，我已經試的不再試了，我是半塊都不敢吃！

紅薯或紫薯最大的功效是防癌抗癌，防便秘。每天吃一個紅薯或者紫薯是很好的飲食習慣。但有的紅薯個頭很大，那吃一個就太過了。常見的紫薯個頭較小，吃一個正好。

要注意的是，有黑斑的紅薯或紫薯不能吃，否則會中毒。

還有些人吃了會感覺燒心，那也最好不要吃。因為每天一個，日積月累的話，對胃的損害太大了。有點得不嘗失。

我外婆生活在鄉下，經常吃自家種的紅薯。她喜歡在下午三點左右，吃一小碗水煮紅薯。一直活到一百零一歲才去世。