女孩 3歲，黑眼圈，睡眠質量不好該怎麼辦調理，其實不要說什麼調理不調理，關鍵是孩子這個症狀是由於什麼病因引起的非常關鍵。

1、大多數因素導致鼻塞流涕，睡覺張口呼吸等原因導致。

2、過敏性鼻炎常見的體徵就是黑眼圈，或者有眼袋，雙眼類似浮腫眼睛無神。

3、慢性鼻竇炎也會導致黑眼圈，鼻塞，呼吸不暢，甚至嚴重影響睡眠。

4、腺樣體肥大，造成鼻腔堵塞，睡覺打鼾，造成缺氧，容易出現黑眼圈，白天無神。

5、慢性扁桃體腫大，尤其三度腫大，也會出現黑眼圈睡眠質量下降的常見問題。

1、關鍵是一定先檢查耳鼻科疾病，尤其是過敏性鼻炎，鼻竇炎，甚至腺樣體肥大。

2、比如過敏性鼻炎鼻竇炎腺樣體肥大，需要鼻腔激素使用，可以緩解過敏性鼻炎症狀，如果鼻竇炎還需要抗生素治療，腺樣體肥大同時使用孟魯司特鈉，同時加強鼻腔生理鹽水護理。

3、慢性扁桃體肥大引起的睡眠呼吸暫停，可能需要手術摘除，以免慢性扁桃體肥大反覆發作，甚至導致腎小球腎炎。

4、關鍵在於預防誘因和減少呼吸道感染，迴避過敏原非常關鍵。

5、如果睡眠改善，自然黑眼圈也減少。