五歲以下的孩子，可以試試我自創的這套“寶寶消化操”。

我女兒瞳瞳是早產兒，今年兩歲，她半歲時出現了消化不良與便秘的症狀，我一直堅持給她做這套按摩操，效果不錯。在講解具體按摩動作之前，我先囉嗦幾句注意事項。給小孩子按摩需要有耐心和愛心，還需要注意幾方面的細節。首先是環境，房間要溫馨，溫度要合適，床鋪要柔軟，但不能是席夢思之類的彈簧床墊，最好是硬板床鋪褥子。其次是孩子處於要平靜狀態，要不餓不困，正希望家長和她玩兒。“寶寶消化操”是一種很好的親子活動，可以先從頭部撫觸開始，再往下觸控胸部、胳膊等，隨後到達重點——腹部。①順時針揉腹。孩子小小的肚子，用掌心就可以包住了，掌根貼住肚臍，下沉大約2釐米，然後以掌根為中心，手掌旋順時針畫一個弧，這是小兒消化道的順序。這個動作可以健脾理氣，促進排便，緩解消化不良。按摩次數每個年齡段不一樣，6個月的時候，每晚6次；7個月的時候，就每晚7次。依此類推，一直到1歲的時候，每晚12次。1歲以後，每次做5分鐘即可。②腹部小震盪。讓孩子躺在床上，用手摸摸他的小臉，然後雙手握住他的小屁股，眼睛看著孩子，抬高臀部大約3～5釐米，停頓3秒，然後一下子放開，就像是頓了一個屁墩兒。做這個動作的目的就是要透過震盪來調整臟腑，促進胃腸動力和新陳代謝。這個動作也可以說是一個遊戲，做的次數也是根據年齡來的，6個月做6次，7個月就做7次，1歲以上都是12次。注意，孩子的臀部切忌抬得過高，否則可能會造成脊柱和髖關節損傷。③捏脊。讓孩子翻身，趴在床上，雙手在孩子的腰部提起面板，緩慢向上滑動，從腰部到背部，再到頸部。這是著名的捏脊，是自古以來傳下來的兒科推拿方法。主要是刺激督脈，並按摩整個脊柱旁邊的夾脊穴，以調整臟腑功能。根據現代解剖學研究，脊柱兩邊的是神經出入的地方，這些神經連線著人體的司令部大腦和各個內臟，透過物理按摩，可能有助於促進神經遞質的釋放，進一步調整內臟功能。捏脊的次數可以和上面的揉腹及震盪一致。三個動作做下來，大約15分鐘，有時候，做著做著，孩子可能就睡著了。每次給女兒做這套“寶寶消化操”，看著她享受的樣子，我也感到很滿足。在這輕柔的按摩中，女兒的便秘很快就消失了，堅持1個月後，消化不良也消失了，身體逐漸變胖和勻稱了。以後女兒再有拉不出大便的時候，我只要再增強幾天，很快就好了。希望大家也能透過給自己的孩子做這套“寶寶消化操”，讓寶寶遠離消化不良、便秘的困擾，希望全天下所有孩子都能在爸媽的呵護下茁壯成長。