你好，不要在晚上睡覺前吃荔枝，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。
吃荔枝的好處
補充能量，益智補腦
荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養的作用。研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。
增強免疫功能
荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。
降低血糖
荔枝中含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，對糖尿病患者十分適宜。
消腫解毒，止血止痛
荔枝除廣為人知的滋補作用外，還可用於外科疾病，如腫瘤、瘰癧、疔瘡惡腫、外傷出血等病。
止呃逆，止腹瀉
荔枝甘溫健脾，並能降逆，是頑固性呃逆及五更洩者的食療佳品。
吃荔枝有什麼壞處
荔枝性熱，如果是大量吃荔枝的話很容易導致牙齦腫痛、牙齦出血等上火症狀。如果是便秘的人還可能會加重便秘;如果是長痘痘了或者是有急性炎症的人吃荔枝還可能加重病症;如果是有胃腸病的患者也不宜吃太多荔枝以免出現荔枝中毒。
吃荔枝的禁忌和副作用
1、多吃容易上火
荔枝是一種熱性水果，雖然汁水充足，但吃多了卻容易上火。建議有便秘毛病的患者需剋制自己的慾望，淺嘗即可，以免造成不利的影響。
2、糖尿病不能吃
荔枝味道鮮美，是因為其富含糖份，所以有糖尿病症狀的患者不能吃，否則容易使血液中的含糖量提高，嚴重的甚至會導致休克出現生命危險。
3、可能導致過敏
荔枝也是一種可能導致人體過敏的水果，如果自己是過敏體質，建議要少吃。如果忍不住了可以先吃一粒試下，沒發現身體不適再進行食用。
4、空腹不要食用
空腹的時候儘量不要吃荔枝，因為這時候食用可能會導致人體出現低血糖現象，人們通常說的“荔枝病”就是由此所產生。
5、變質了不要吃
荔枝在常溫下非常容易變質，建議不吃的時候要冷凍儲存。剝開荔枝後需要觀察其顏色，正常的荔枝為半透明帶點白色，如果是純白則說明變質。正常的荔枝吃起來為香甜，變質的荔枝口感酸澀。
6、吃太多會腹痛
雖然荔枝十分美味，但也不宜過量食用，否則容易出現腹脹、腹痛等不利影響，嚴重的甚至會變得四肢無力。如果發生以上情況，需用荔枝殼煮水飲用，症狀會得到緩解。
你好，不要在晚上睡覺前吃荔枝，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。
吃荔枝的好處
補充能量，益智補腦
荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養的作用。研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。
增強免疫功能
荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。
降低血糖
荔枝中含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，對糖尿病患者十分適宜。
消腫解毒，止血止痛
荔枝除廣為人知的滋補作用外，還可用於外科疾病，如腫瘤、瘰癧、疔瘡惡腫、外傷出血等病。
止呃逆，止腹瀉
荔枝甘溫健脾，並能降逆，是頑固性呃逆及五更洩者的食療佳品。
吃荔枝有什麼壞處
荔枝性熱，如果是大量吃荔枝的話很容易導致牙齦腫痛、牙齦出血等上火症狀。如果是便秘的人還可能會加重便秘;如果是長痘痘了或者是有急性炎症的人吃荔枝還可能加重病症;如果是有胃腸病的患者也不宜吃太多荔枝以免出現荔枝中毒。
吃荔枝的禁忌和副作用
1、多吃容易上火
荔枝是一種熱性水果，雖然汁水充足，但吃多了卻容易上火。建議有便秘毛病的患者需剋制自己的慾望，淺嘗即可，以免造成不利的影響。
2、糖尿病不能吃
荔枝味道鮮美，是因為其富含糖份，所以有糖尿病症狀的患者不能吃，否則容易使血液中的含糖量提高，嚴重的甚至會導致休克出現生命危險。
3、可能導致過敏
荔枝也是一種可能導致人體過敏的水果，如果自己是過敏體質，建議要少吃。如果忍不住了可以先吃一粒試下，沒發現身體不適再進行食用。
4、空腹不要食用
空腹的時候儘量不要吃荔枝，因為這時候食用可能會導致人體出現低血糖現象，人們通常說的“荔枝病”就是由此所產生。
5、變質了不要吃
荔枝在常溫下非常容易變質，建議不吃的時候要冷凍儲存。剝開荔枝後需要觀察其顏色，正常的荔枝為半透明帶點白色，如果是純白則說明變質。正常的荔枝吃起來為香甜，變質的荔枝口感酸澀。
6、吃太多會腹痛
雖然荔枝十分美味，但也不宜過量食用，否則容易出現腹脹、腹痛等不利影響，嚴重的甚至會變得四肢無力。如果發生以上情況，需用荔枝殼煮水飲用，症狀會得到緩解。