海水游泳好處
1、在海濱游泳，人體相當於被海水“按摩”。 海水的“按摩”可促進人體的血液迴圈、消除疲勞、鎮靜安神。
2、海水浴還能增強人體心肺功能，減肥，提高四肢、關節和脊柱的靈活性，增加肌肉力量，改善四肢、關節和脊柱功能，延緩關節和脊柱的退變，從而預防當代白領職業病———頸椎病、腰椎退行性疾病(如腰椎間盤突出症、退行性腰椎管狹窄、腰椎不穩等)。
3、海水中含有大量的氯化鈉、氯化鎂、溴化鉀等無機鹽和許許多多微量元素。這些礦物質和微量元素對面板病的防治也有一定的作用。堅持海水浴，許多面板病、慢性淋巴結炎和風溼性關節炎患者的症狀在一定程度上可得到緩解。
海水游泳壞處
1、抽筋溺水
在游泳之前一定要做好下水準備，一是身體的熱身運動，二是要讓身體適應水溫，避免入水出現抽筋的情況或者是肌肉等出現運動損傷引發溺水事件。另外游泳耗能較大，避免過度運動，體力不支也可能造成溺水。
2、誘發中耳炎
長時間游泳的人可能會因為耳朵長時間泡水或者是水中細菌較多導致中耳炎的發生。另外也可能會加重本身患有中耳炎的患者病情。另外還可能因為身體長時間浸泡在水中造成關節炎等不適。
3、損傷頭髮
游泳的時候可能會因為使用較緊的矽膠泳帽造成頭髮受損。避免這種情況可以選擇佩戴適合自己頭型的泳帽或者是避免長時間佩戴泳帽， 可以在遊一段之後取下泳帽休息，既能讓頭髮呼吸又能幫助身體恢復體力。
擴充套件資料：
1、游泳前應注意有關水域安全標識、救生裝置及救生員位置，切勿赴安全水域之外或偏避海域游泳。
2、游泳時最好2人以上同行，相互照應。
3、水上活動應透過正規旅行社安排，事先明確如發生意外後的保險、責任及賠償等書面條款。
4、建議身體不適及有高血壓、心臟病等疾病人士不要下海游泳。
中國新聞網-上了兩節游泳課頸椎病復發了 醫生：頸椎對這些敏感https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/3bf33a87e950352a4631c1035d43fbf2b2118b6d
http://health.people.com.cn/n1/2016/1010/c404177-28764561.html" target="_blank">人民網-游泳的好處這麼多 你竟然不知道？
中國新聞網-上了兩節游泳課頸椎病復發了 醫生：頸椎對這些敏感
海水游泳好處
1、在海濱游泳，人體相當於被海水“按摩”。 海水的“按摩”可促進人體的血液迴圈、消除疲勞、鎮靜安神。
2、海水浴還能增強人體心肺功能，減肥，提高四肢、關節和脊柱的靈活性，增加肌肉力量，改善四肢、關節和脊柱功能，延緩關節和脊柱的退變，從而預防當代白領職業病———頸椎病、腰椎退行性疾病(如腰椎間盤突出症、退行性腰椎管狹窄、腰椎不穩等)。
3、海水中含有大量的氯化鈉、氯化鎂、溴化鉀等無機鹽和許許多多微量元素。這些礦物質和微量元素對面板病的防治也有一定的作用。堅持海水浴，許多面板病、慢性淋巴結炎和風溼性關節炎患者的症狀在一定程度上可得到緩解。
海水游泳壞處
1、抽筋溺水
在游泳之前一定要做好下水準備，一是身體的熱身運動，二是要讓身體適應水溫，避免入水出現抽筋的情況或者是肌肉等出現運動損傷引發溺水事件。另外游泳耗能較大，避免過度運動，體力不支也可能造成溺水。
2、誘發中耳炎
長時間游泳的人可能會因為耳朵長時間泡水或者是水中細菌較多導致中耳炎的發生。另外也可能會加重本身患有中耳炎的患者病情。另外還可能因為身體長時間浸泡在水中造成關節炎等不適。
3、損傷頭髮
游泳的時候可能會因為使用較緊的矽膠泳帽造成頭髮受損。避免這種情況可以選擇佩戴適合自己頭型的泳帽或者是避免長時間佩戴泳帽， 可以在遊一段之後取下泳帽休息，既能讓頭髮呼吸又能幫助身體恢復體力。
擴充套件資料：
1、游泳前應注意有關水域安全標識、救生裝置及救生員位置，切勿赴安全水域之外或偏避海域游泳。
2、游泳時最好2人以上同行，相互照應。
3、水上活動應透過正規旅行社安排，事先明確如發生意外後的保險、責任及賠償等書面條款。
4、建議身體不適及有高血壓、心臟病等疾病人士不要下海游泳。
中國新聞網-上了兩節游泳課頸椎病復發了 醫生：頸椎對這些敏感https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/3bf33a87e950352a4631c1035d43fbf2b2118b6d
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中國新聞網-上了兩節游泳課頸椎病復發了 醫生：頸椎對這些敏感