對於增強抵抗力，飲食是其中一個小方面，最好按照國家膳食寶塔吃

提高免疫力最好的辦法就是增加孩子的戶外運動，多和大自然，土地接觸，從中醫角度來說，動則陽生，只有動起來，氣血才能動起來，各種病無藥自愈。而且小孩子脾胃通常較弱，五行中，土對應的臟腑就是脾胃，讓小孩子多在土地上玩耍，這樣脾胃自然也會好起來，根本不需要吃什麼補品，補藥。自己就會好好吃飯。

孩子抵抗力好了，才能對外界的細菌病毒等有著天然的免疫能力，現在很多家長都已經意識到這一點了，有的會去打各種疫苗，比如流感疫苗，腹瀉疫苗等等。

其實，最好的方法是透過飲食以及身體鍛鍊來提高孩子的免疫能力，因為疫苗本身就是減毒的病毒，注射到體內，讓身體產生相應的抗體，是一種被動療法，這也就是有的孩子注射疫苗後會發燒的原因。

那接下來，我們說說如何讓孩子在日常生活中提高免疫能力。

首先，說說大家非常關心的飲食營養，孩子處於生長髮育的關鍵時期，需要補充能量和營養，但不是很多人認為的魚和肉，古人云：五穀為養，就是每天早上要給孩子吃各種穀物，裡面還有豐富的維生素，優質蛋白。

尤其是種子類的穀物，比如芡實，植物的種子具有成長為一顆完整植物所需要的所有營養，因此營養價值非常高，有非常優質的蛋白質。其實，我們去吃各種肉類，主要的目的也是攝入蛋白質，但是，植物蛋白要更加好消化，並且沒有多餘的脂肪，也不會擔心造成肥胖等潛在風險。

其次，說說孩子們的戶外活動，可能現在很多孩子都奔波在各種輔導機構和培訓班之間，戶外活動的時間非常有限，這就剝奪了孩子提高免疫力的非常重要的一環。

在大自然中，孩子能夠接受風吹，土等自然事物的滋養，並且會有細菌等等不是非常乾淨的東西，孩子自然就有了抵抗力。

生活中會發現，有的孩子平時身體好好的，一上幼兒園就容易生病，這與身體的抵抗力非常有關，也與過於乾淨的生活環境密不可分，因此，我們儘量帶孩子去多參加戶外活動。

再次，提高孩子免疫力的方法就是不要過度餵養，由於孩子的五臟六腑還沒有發育完全成熟，如果給予過多的食物，尤其是對脾胃功能是非常大的挑戰和負擔，這就減少了五臟六腑自我成長的機會，去提高臟腑功能，更好的服務於小身體，因此，在孩子飲食方面，孩子不想吃了，就儘量不要追著餵了，給臟腑成長的空間和機會。

相信家長能夠意識到並且理解提高抵抗力的原理，就能夠多多給孩子創造環境，為孩子一個健康的身體保駕護航！加油吧！