耳聽八方話保健

耳是聽覺噐官，能收聽分辨各種聲音，是人類瞭解世界，相互交流的重要工具。因此，每個人都希望有一雙能耳聽八方的好耳朵。

想要有一雙耳聽八方的好耳朵，平時對耳朵的養生保健很重要。

要做好耳的保健，首先要注意護腎。腎開竅於耳，腎精兗盈，髓海得養，耳的聽覺功能就正常。反之，腎氣不足，腎精虧損，髓海空虛，耳的聽力就會減退，甚至出現耳鳴、耳聾。

養腎，平時可常食用一些補腎的食物，如山藥、核桃、粟子、枸杞、羊肉、狗肉、黃鱔、海蝦、龜膠、鹿膠等食物，為腎提供足夠的營養物資，以維護腎的健康。腎健康，耳聰明。

中藥在維護耳的健康中起著重要作用。如中老年人常見的肝腎虛火上炎而致的頭昏耳鳴，服用＂六味地黃丸＂效果就很好，或者常飲菊花茶效果也不錯。

常按摩、搓擦耳朵，做做耳保健操，促進耳朵血液迴圈，也是耳保健的重要措施，這對保持耳的聽力，改善耳嗚耳閉不適徵狀很有效果。

在日常生活中，也要做好用耳保護，如避免長時間處在噪音環境中。需要長時間在噪音環境下工作，應帶上耳塞、耳罩，以避免噪音對耳的傷害。游泳者要防止耳內進水，進水了要及時用棉球吸乾。平時也不要常掏耳朵，以免傷及耳膜。推薦兩款食療和茶飲方：

1、山藥、枸杞粥。

食用山藥、枸杞粥，可健脾補腎，對肝腎不足所致的耳鳴、耳聾的改善有益。

2、荷葉、菊花茶。

此茶可清肝瀉火，對風熱與肝火所致的耳鳴、耳聾有效。