親也沒說運動強度也沒說自己的身高體重，只能大體估算一下了

我們先來做一下算術題：

1000下跳繩算10分鐘跳完，平均90大卡。

40分鐘游泳，按蛙泳正常速度估算，大約600大卡。

40分鐘慢跑，配速合適情況下算400卡。

就假設是在吃的東西和消耗的熱量均衡的情況下，進行了額外的運動，那麼一天就多消耗1090大卡。

消耗一公斤的脂肪需要7700大卡，所以一個月純理論資料的情況下應該能減4.24公斤純脂肪。

雖然算是這麼算，但是還是希望題主定減肥計劃的時候一開始不要訂的那麼理想化太過超越自身的承受能力，這個計劃我不知道親是不是自己嘗試過，強度這麼大的情況下還能保持飲食的合理攝入，真的挺困難的，最好還是循序漸進吧。

我想沒人能準確回答出這個問題來，如果你的身體能吃得消，真能每天跳繩1000下，游泳40分鐘，晨跑40分鐘的話，我想肯定是會有不錯的減肥，瘦身的效果。但我也想反問一下，每天都做這麼多運動的話，身體真會吃得消，會不疲勞嗎？別減脂沒減多少，卻練壞了身體。

我是覺得每天都做這些運動的話屬實是運動過量了。運動雖然能強身健體，減肥，減脂，但也會產生疲勞。當然了，如果你在第二天不出現肌肉痠痛，身體沒有疲勞，力乏的感覺的話，那也不能說你運動過量，只能說明你這身體實在是牛掰了，有超出常人的疲勞恢復能力了。一般比較科學合理的運動方式是根據年齡很身體狀況，一週鍛鍊2-4次為宜，尤其是大運動量的鍛鍊之後，更要給自己1,2天的疲勞恢復時間。

即便是為了能快速減肥吧，我覺得也沒必要那麼拼，每天這三種運動都堅持做，每天一種，一週休息一天，這樣的運動強度我想大多數人還是能夠吃得消，能夠堅持得下來的，這一個月下來怎麼也都會多少減些稱的。

謝謝邀請我，回答這個題目！我分三點說，①說:看到這三項運動，我計算一下鍛鍊足有2小時，在飲食合理，一個月大約減下15斤到20斤體重，體脂率降下5%到8%左右！②說:減脂鍛鍊，是為了增強體質身體健康，必須科學合理進行，才能夠更加持續，例如這樣計劃:晨跑40分鐘，晚上跳繩1000下，每週練5次，游泳每週2至3次，這樣身體能得充分休息，調理過度運動帶來身體傷害，讓減脂能夠繼續進行。③說:減脂是永遠的話題，甩掉多餘贅肉減重，減去脂肪，身體瀟灑美麗，身體永遠健康！堅持自律的好習慣，科學運動合理飲食，讓減脂持之以恆哦！！！以上三點是我小小的建議啦！！！