我是兩個孩子的爸爸

多年辛苦工作

我一心只想給他們

多存點兒錢

將來可以讓他們有更好的

教育環境

可是今天我發現

我錯了

他們需要的

是一個爸爸

我們在各種社交媒體上，看到過很多在各個崗位有突出貢獻，甚至是傑出的人才都換上了胃癌，在他們高薪，名聲的背後，面對的是無盡的加班，出差，操勞，他們在透支著身體。

而很多的研究都表明，熬夜、睡眠不足，極有可能導致抑癌基因的功能變弱，從而促進了腫瘤的產生。

加拿大皇后大學的研究人員對1134名女性乳腺癌患者與1179名健康女性的健康資料進行了比較，研究結果顯示，與其他組別相比，夜班工作達30年以上的組別，患乳腺癌的機率增加了兩倍。

所以說，想要更加健康的活著，想要預防癌症，我們首先要做的就是有一個充足的睡眠。老年人也一定要保證充足的睡眠

曾經抗癌成功的創新工場董事長兼執行長李開復，在鬼門關走過一遭之後就意識到運動的重要性，他走訪名醫，無論是中醫，西醫都一定會告訴他，運動很重要！！

運動不息，生命不止

有氧運動不僅可以促進脂肪燃燒而達到減肥的效果，還能促進癌細胞凋亡，也是活化自然殺手細胞的良方。

同樣是在16年，美國癌症中心研究員發表了一篇研究論文，而論文顯示：從多達 144 萬歐美人的資料顯示中看，運動能顯著降低 13 種癌症發病率：

食管腺癌（42%）肝癌（27%）肺癌（26%）腎癌（23%）胃賁門癌（22%）子宮內膜癌（21%）骨髓性白血病（20%）骨髓瘤（17%）結腸癌（16%）頭頸癌（15%）直腸癌（13%）膀胱癌（13%）乳腺癌（10%）

如果細說的話可能會減少部分癌症的可能。比如與久坐關係較大的結直腸癌，但並不能全部預防結直腸癌更不能預防全部癌症。

不僅僅是老年人，年輕人加強運動也有這方面的好處。

結直腸癌的發病因素也很多，比如紅肉攝取過多，久坐不動缺乏運動，遺傳因素等等。老年人加強運動後，可以避免這方面的問題，但是僅限於此。

其它的附帶好處包括如果能堅持運動，會增加一些抵抗力；另外運動也會帶來很多快樂，心情好；好的抵抗力和愉悅的心情，這些也有間接的好處，但是沒有直接預防癌症的結論。

老年人運動也要注意自身的情況，控制運動量和運動方式。不要讓自己運動過量，那樣反而會增加身體的損傷或疾病。