經常對著電腦，很有可能是視疲勞，視疲勞是由於長時間不當用眼之後出現視模糊、乾澀、眼眶痠痛等眼部症狀、嚴重時會發展為頭痛、眩暈、乏力等全身不適應的一種綜合症。為了預防眼疲勞應注意以下幾點：

一、注意用眼環境

保持室內照明，光線分佈要儘量均勻、穩定；保持光線明亮、柔和；眼睛注視的區域應避免眩光或反光；

二、眼部檢查

有視疲勞症狀時先到醫院檢查，以排除眼病和其它疾病引起的視疲勞。

三、眼保健操

長期用眼者，透過眼保健操可以有效的改善眼周迴圈，在視疲勞治療中起輔助作用

四、飲食調理

1. 胡蘿蔔素

胡蘿蔔素是眼睛需要的營養，日常可食用胡蘿蔔素含量豐富的食物，例如菠菜、韭菜、胡蘿蔔、南瓜等，顏色越深含量越高。

2. 維生素B

維生素B族當中的維生素B2被稱為“美容維生素”。如果它發生缺乏，眼睛就會經常怕光、流淚，眼白布滿紅絲，美目明眸也無從談起，另外維生素B6、泛酸等B族維生素可以幫助緩解眼部疲勞。

3. 葉黃素

葉黃素和玉米黃素，是視網膜黃斑區重要的營養素，綠菜花、菠菜、油麥菜等，另外胡蘿蔔、南瓜、芒果等橙黃色蔬菜和水果含量也比較豐富，或者食用健視佳越橘葉黃素 ，能補充眼睛所需的葉黃素營養，也是不錯的選擇。