夏天是個多雨的季節，稍不注意就會導致體內的溼氣越來越重，不僅影響人的身體健康，還

會引發肥胖等問題。並且，整個人看起來，也會非常的頹廢，毫無氣質可言。

因此，去除溼氣就成了夏季首要問題，在平時一定要養成良好的生活習慣和飲食習慣。那麼，

溼氣重的人要忌食哪些食物？哪些食物又有祛溼的功效？

1、油炸食品

體內溼氣過重，就不能吃油炸食品，因為這類食物會導致人體上火，加重腸胃的負擔。原本

溼氣過重就會影響消化功能，再食用油炸食品，就會影響人的身體健康，加大疾病的風險。

2、辛辣刺激食物

長期食用辛辣刺激的食物，有損脾胃健康。胃一旦受損，就無法排除體內的溼氣，便會導致

溼氣越來越重，加重體內器官的負擔。

3、甜點

若溼氣過重的人常吃甜點，不僅會使身體出現異樣，還會使體內的溼氣越發嚴重。所以，對

這一類食物，溼氣重的人群也要學會拒絕。

4、生冷食物

溼氣過重的人一定要少吃生冷食物，因為生冷食物會導致體內的溼寒之氣增加。同時，脾胃

也會聚集越來越多的溼氣，加重脾胃的負擔，從而造成傷害。及時的忌口生冷食物，或許有

助於體內溼氣排出，預防疾病。

5、酒類

飲酒過多，不僅會加重腎臟和脾胃的負擔，還會加大患病的風險。並且，人體攝入過多的酒

精，也會加重溼氣的堆積。

1、紅豆

紅豆具有消除水腫的功效，常吃還有助於體內的血液迴圈，加速排出毒素垃圾。並且，還有

利尿，祛溼排毒的作用。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔含有胡蘿蔔素，具有清熱解毒，預防便秘的功效。同時，也能促進胃腸蠕動，幫助人

體更好的吸收營養物質，排出體內的溼氣。

3、薏仁

薏仁本身就有祛溼的功效，但把它和紅豆，赤小豆，，大麥，橘皮，苦蕎，芡實，梔子，甘

草一起搭配，常喝一杯【赤豆無溼茶】，不僅祛溼效果翻倍，還會促進新陳代謝，加速腎臟排出毒素和垃圾。

溼氣過重的人，在平時也要多鍛鍊，加強體質的素質。堅持喝赤豆無溼茶不僅能祛溼利尿，

還能改善面板的問題。腸胃若是通暢了，便秘的問題也就會減少，自然體重也會下降，讓你

輕鬆擁有小蠻腰。