平時多運動健身，把自身體質調理好才是最有效的辦法。

透過運動，不斷的改善自身的體質，使自身的適應性更強，面板的排洩能力更強，那麼痘痘就慢慢的遠離你了。

1. 不要喝飲料,最好大量喝白開水或者現泡菊花茶;透過補水,達到清熱消毒的目的。

2經常熱敷下臉,可以使面板毛細血管通道開啟,有利排毒。

3 使用蒸餾水或者純露的面膜敷臉;蒸餾水和純露都是純淨的水,不含有其他的化學物質,更容易使面板吸收,已達到補水的作用;市面上邊賣補水的化妝品,大多都是達到這個目的,所以大家買補水化妝品時, 定要注意這些。

4可以服用雙黃連等清熱去火的藥品。

5多運動，把自己的體質調節好。

青春期、內分泌失調、上火、日常潔面不徹底，都是有可能引起痘痘問題的。除了一部分人是由於這些原因以外，其他的多數是因為身體內分泌不調或者其他身體狀況引起的。不同地方的痘痘反映出身體不同部位的問題。健康狀況引起痘痘的原因有：

1.額頭上面有痘痘，主要原因是過大的壓力或者經常處於緊張的環境中造成的，導致心火和血液的迴圈不暢通。這種情況應控制自己的情緒，不要發脾氣、生氣，並且注意生活規律，多喝水，按時睡眠。

2.兩眉間長了痘痘，一般在有胸悶、心律不齊、心悸等情況下發生。這種情況要儘量避免劇烈的運動，戒菸忌酒。

3.鼻樑上面有痘，是由於脊椎的問題導致的。平時就要注意護理好脊椎，防止著涼。

4.鼻頭上容易長痘痘，是胃火，消化系統異常引起的。應對措施是少吃冷食，冷食會促進胃酸分泌，從而引起胃火。可以吃一些清火茶， 對於消除胃火也有幫助。

5.眼角容易長痘痘，可能是肝功能方面問題，是你的身體給你的警告。這時候要注意不要熬夜，戒菸忌酒， 感覺那裡不適，必要的可以去做一下身體檢查。

6.鼻翼兩側有痘痘，是因為卵巢機能減退造成，也可能是生殖系統出現了問題。應對措施是避免過度縱慾，抑或是禁慾，儘量走出戶外，享受健康的自然環境。此外，還要注意飲食。

7.左臉容易長痘痘，其他部位則沒有或很少，是肝臟的分泌、解毒、造血等功能出了小狀況。這時應保持良好的心情，作息時間規律有序，避免過度勞累。必要時可敲打太沖穴調理肝臟功能。

8.右臉容易長痘痘，是肺部功能失常造成的。應該注意呼吸道的保養，多吃銀耳蓮子湯潤肺。

9.下巴容易長痘，是內分泌失調和腸胃功能失調。女生內分泌失調可能是月經來潮所造成。這時應飲食清淡少吃冷食，注意生活規律不要熬夜。