1．降血壓的穴位： 大腳趾的第一個指節和第二個指節的連線處，就是腳趾窩上，是人體上最敏感的降壓反射區，只要用力點按5分鐘以上就有明顯的降壓效果。2、大腳趾的外側（頸椎反射區），只要用力點按5分鐘以上就有明顯的降壓效果。3、還可按耳朵內側的降壓溝，血壓高的人，按著這裡就有跳的感覺，等這裡不跳了，血壓就降下來了。這個穴位要10-20多分鐘就能見效。可以作為平時的降壓保健按。力度適中就行，只要每天按上20分鐘，一般堅持一週血壓就能降的很好了。4、降壓操金剛指（張雙振老師的獨門降壓方法）：用大拇指儘量搓動你的小指、無名指、中指和食指，由小指根到小指、無名指、中指和食指指尖，再到食指、中指、無名指和小指的指根，要用力搓動，剛開始一個手都不習慣，搓動的時候不僅好酸，你轉個十幾圈，可能三五圈，你會覺得手出汗了，重點在手心那塊兒出汗。這是為什麼呢？掌心實際是心包經上的勞宮穴，勞宮穴是排解心臟內部的毒素用的。如果是在經常做降壓手指操，就等於是在排解心臟內部的毒素。你可以摸摸出的汗肯定是黏汗。黏汗就是心臟裡身上的毒氣，所以常年堅持，對血壓調節會有非常好的效果。還可以按摩手背上的血壓反射區：5、飯後一根香蕉，既降血壓又防中風 有的病人為了控制好血壓,一直堅持清淡飲食的習慣,鹽也不多吃。但堅持一段時間後，實在忍不住了,時不時就會開開葷,弄點美味佳餚,這樣,鹽吃得多了,血壓也就不怎麼穩定了。有沒有兩全其美之法呢？這裡有一偏方：每日吃了鹹東西后,再吃一根香蕉。這樣既可以享受口福,又能保持血壓穩定了。人們只知道香蕉能通便,卻很少有人知道它還有輔助降血壓的功效。因為香蕉富含鉀元素,一根香蕉約含400毫克鉀。現代研究發現人體內的鉀每增加一個濃度,就能抵消三個濃度鹽的升血壓作用,具體原因有兩個,一是鉀促進了鹽的排洩,另一個原因是鉀本身也有部分擴張血管的作用,所以飯後一根香蕉,便能事半功倍。對於控制血壓來說,增加鉀的攝入與限制鹽的攝入,這兩個方法的效果是相似的。長期攝入鉀也可以減少降壓藥的用量。多吃鉀,除了降血壓外,還可以防腦中風。有一項研究對9800名患者進行了20年的調查,發現腦中風和鉀之間有密切的關係:每日攝入鉀較低的人,腦中風的危險性明顯增加,但如果每日攝入鉀能達到1500毫克以上,腦中風的危險性就低很多。其原因是由於鉀能降血壓,血壓控制好了,腦中風的危險性自然就會降低。6、注意溫度：人體在吹空調或穿衣服較少的狀態下，身體感覺涼絲絲，血壓會明顯升高，而且長此以往會加重“病理血壓”；而離開空調或加穿衣服， 升高的血壓會立馬將下來，這叫“保暖降壓法”。如果曬曬太陽或洗個溫水澡，血壓也會明顯降下來一部分，也叫“升溫降壓法”。