番茄湯所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心臟的功效，最適合於中老年男性。
紫菜含有豐富的維生素與礦物質,它所含的蛋白質與大豆差不多,比鮮蘑菇多9倍,維生素a約為牛奶的67倍,維生素c為捲心菜的70倍.紫菜還富含epa與dha,可以預防衰老;它含有很多可以降低膽固醇的牛磺酸,有利於保護心臟.
介紹一種對身材.心臟.有保健作用的蔬菜湯:
胡蘿蔔150克.蘑菇50克.黃豆芽30克.西蘭花30克.
胡蘿蔔去皮切小塊.蘑菇切片.西蘭花掰成小塊
油鍋先炒胡蘿蔔.蘑菇.黃豆芽.放入清湯,用中火煮熟,待胡蘿蔔爛時加入西蘭花,鹽.蘑菇精.白糖
該菜湯對減肥.保護心功能.高血壓大有好處,因其富含va和多種氨基酸.十幾種酶[注:我的清湯有時是蚌湯,有時是魚湯,有時是鴨
下面介紹一些有益保護心臟健康的好食品。
一、堅果類：杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風險。
二、薏苡仁：屬於水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護心臟健康。
三、黑芝麻：黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預防動脈硬化。
四、黃豆：黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進體內脂肪和膽固醇代謝。
五、玉米：玉米油含不飽和脂肪酸、高達六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑；玉米放在中藥裡則有利尿作用，並有幫助穩定血壓的效果。
六、馬鈴薯：該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補鉀，又可補糖、蛋白質及礦物質、維生素等。
七、菠菜：本品豐富的葉酸，能有效預防心血管疾病。此外，菠菜中的鐵以及微量元素，還可起到補血之作用。
八、芹菜：芹菜所含的芹菜鹼，可以保護心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因為葉子才是營養精華所在。葉子的維生素C比莖高，且富含植物性營養素、營養價值高。芹菜也是富含纖維素的食物。最新研究結果顯示，多吃富含纖維素的食物能夠降低心臟病發作的危險性。
九、木耳：食用木耳能刺激腸胃蠕動，加速膽固醇排出體外。此外，黑木耳中含抗血小板凝結物質，對於動脈硬化、冠心病及阻塞性中風有較好的保健效果。
十、海帶：海帶屬於可溶性纖維，比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收運用，因此可以加速有害物質如膽固醇排出體外，防止血栓和血液黏性增加，預防動脈硬化。
心血管阻塞海帶波菜,紫菜,番茄均是最佳選擇.
番茄湯所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心臟的功效，最適合於中老年男性。
紫菜含有豐富的維生素與礦物質,它所含的蛋白質與大豆差不多,比鮮蘑菇多9倍,維生素a約為牛奶的67倍,維生素c為捲心菜的70倍.紫菜還富含epa與dha,可以預防衰老;它含有很多可以降低膽固醇的牛磺酸,有利於保護心臟.
介紹一種對身材.心臟.有保健作用的蔬菜湯:
胡蘿蔔150克.蘑菇50克.黃豆芽30克.西蘭花30克.
胡蘿蔔去皮切小塊.蘑菇切片.西蘭花掰成小塊
油鍋先炒胡蘿蔔.蘑菇.黃豆芽.放入清湯,用中火煮熟,待胡蘿蔔爛時加入西蘭花,鹽.蘑菇精.白糖
該菜湯對減肥.保護心功能.高血壓大有好處,因其富含va和多種氨基酸.十幾種酶[注:我的清湯有時是蚌湯,有時是魚湯,有時是鴨
下面介紹一些有益保護心臟健康的好食品。
一、堅果類：杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風險。
二、薏苡仁：屬於水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護心臟健康。
三、黑芝麻：黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預防動脈硬化。
四、黃豆：黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進體內脂肪和膽固醇代謝。
五、玉米：玉米油含不飽和脂肪酸、高達六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑；玉米放在中藥裡則有利尿作用，並有幫助穩定血壓的效果。
六、馬鈴薯：該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補鉀，又可補糖、蛋白質及礦物質、維生素等。
七、菠菜：本品豐富的葉酸，能有效預防心血管疾病。此外，菠菜中的鐵以及微量元素，還可起到補血之作用。
八、芹菜：芹菜所含的芹菜鹼，可以保護心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因為葉子才是營養精華所在。葉子的維生素C比莖高，且富含植物性營養素、營養價值高。芹菜也是富含纖維素的食物。最新研究結果顯示，多吃富含纖維素的食物能夠降低心臟病發作的危險性。
九、木耳：食用木耳能刺激腸胃蠕動，加速膽固醇排出體外。此外，黑木耳中含抗血小板凝結物質，對於動脈硬化、冠心病及阻塞性中風有較好的保健效果。
十、海帶：海帶屬於可溶性纖維，比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收運用，因此可以加速有害物質如膽固醇排出體外，防止血栓和血液黏性增加，預防動脈硬化。
心血管阻塞海帶波菜,紫菜,番茄均是最佳選擇.