進入了青春期，孩子的飲食和著裝有著非常重要的問題，需要父母平時多點準備。
我們先從飲食開始， 孩子們因為在青春期中身體和大腦需要發育，所以在飲食中我們需要注意新增足夠的維生素， 青春期男性要注意多食蛋白質，碳水化合物和膳食纖維。例如雞蛋，粗糧玉米，麥片和蔬果，另外骨骼的發育也不能忽視，故應多食富含鈣、磷等含有礦物質的食物，如海鮮、海帶、牛奶、豆腐等、此外，每天還應進食200～500克的新鮮蔬菜，以保證維生素和礦物質、纖維素的攝入量。必須讓食物多樣化，因每天孩子們的正常活動就是在教室裡面坐著聽課，所以我們還需加強體育鍛煉，每天必須有2個小時的運動時間，這樣才能更好的促進孩子們身體和大腦的發育。
著裝方面上我們儘量以簡單大方為主，在學校穿校服，這樣才能讓孩子有歸屬感和職業感，放假我們要多注意孩子的穿著，儘量以寬鬆為主，避免過多的美麗因素。以女孩子為例，家長要監督，避免女孩穿又緊又窄的胸罩，這樣會影響乳房及其周圍的血液迴圈。避免穿高跟鞋：會引發腳部疾病，發育期少女穿高跟鞋會影響正常發育與身高增長。避免穿緊小內褲，會影響到血液流通，並會使區域性肌肉因為不透氣、汗漬而發炎。避免穿緊身胸衣：會出現心口疼痛。避免穿迷你裙，因為穿迷你裙時間太長，會使腿和腳部形成脂肪團。男生就時尚大方就好，避免穿奇裝異服。
好的飲食習慣和穿衣習慣可以幫助孩子快樂
成長，家長要做好監督責任，不能放任孩子，這樣才能促進孩子的健康
進入了青春期，孩子的飲食和著裝有著非常重要的問題，需要父母平時多點準備。
我們先從飲食開始， 孩子們因為在青春期中身體和大腦需要發育，所以在飲食中我們需要注意新增足夠的維生素， 青春期男性要注意多食蛋白質，碳水化合物和膳食纖維。例如雞蛋，粗糧玉米，麥片和蔬果，另外骨骼的發育也不能忽視，故應多食富含鈣、磷等含有礦物質的食物，如海鮮、海帶、牛奶、豆腐等、此外，每天還應進食200～500克的新鮮蔬菜，以保證維生素和礦物質、纖維素的攝入量。必須讓食物多樣化，因每天孩子們的正常活動就是在教室裡面坐著聽課，所以我們還需加強體育鍛煉，每天必須有2個小時的運動時間，這樣才能更好的促進孩子們身體和大腦的發育。
著裝方面上我們儘量以簡單大方為主，在學校穿校服，這樣才能讓孩子有歸屬感和職業感，放假我們要多注意孩子的穿著，儘量以寬鬆為主，避免過多的美麗因素。以女孩子為例，家長要監督，避免女孩穿又緊又窄的胸罩，這樣會影響乳房及其周圍的血液迴圈。避免穿高跟鞋：會引發腳部疾病，發育期少女穿高跟鞋會影響正常發育與身高增長。避免穿緊小內褲，會影響到血液流通，並會使區域性肌肉因為不透氣、汗漬而發炎。避免穿緊身胸衣：會出現心口疼痛。避免穿迷你裙，因為穿迷你裙時間太長，會使腿和腳部形成脂肪團。男生就時尚大方就好，避免穿奇裝異服。
好的飲食習慣和穿衣習慣可以幫助孩子快樂
成長，家長要做好監督責任，不能放任孩子，這樣才能促進孩子的健康