不知道題主所說的三個多月，是指懷孕三個多月嗎？

魷魚含有豐富的蛋白質以及鈣、磷、鐵等元素，魷魚還含有大量的牛黃酸，具有滋陰養胃、補虛潤膚的功能，孕婦可以吃魷魚。孕期吃魷魚可以預防孕期貧血和缺鈣。但切記別吃太多喲！

菊子姐姐推薦一道醬爆魷魚，題主可以試試，看看喜歡吃不！

魷魚500克

青椒2個，紅辣1個，蒜頭3個，洋蔥半個，豆瓣醬適量

烹飪步驟

把魷魚洗淨切傾斜刀花，再切小方塊，如下圖所示

把配料切好，洋蔥切絲，蒜頭拍碎，青紅辣椒切滾刀

鍋裡放水大火燒開，放幾片薑片（祛腥作用）再把切好的魷魚放鍋裡焯水，看到魷魚捲起即可撈起，焯水時間不宜過長，不然影響口感

鍋裡放油燒熱，放洋蔥和青紅辣椒翻炒變色再放入豆瓣醬一起翻炒，最後倒入魷魚，放醬油，白糖.鹽，大火翻炒均勻起鍋裝盤即可食用

不僅僅是好吃有營養，顏值也是爆爆爆棚的呀！

可以吃的。魷魚中含有豐富的蛋白質及礦物質元素（鈣、磷、鐵等），有助為準媽媽補充營養，同時提高免疫力。

準媽媽選購和食用魷魚，有幾個注意點：

1、畢竟魷魚屬於海鮮，兩類準媽媽最好不吃：

① 對海鮮過敏的準媽媽；

② 脾胃虛寒，經常出現胃部不適的準媽媽。

2、選購魷魚，最好是從海鮮市場選擇新鮮的魷魚，避免買添加了防腐劑的袋裝魷魚。、

懷孕期間除了要注意飲食之外，也要適當的做一些鍛鍊盆底肌的運動，在懷孕期間，寶寶越來越大盆骨承受的壓力就越大，可能會出現漏尿，尿失禁的症狀，可以鍛鍊試試G動app 進行鍛鍊，能有效緩解這些問題，還能幫助順產。

3、在烹調製作時注意：一定要做熟再吃，而且儘量避免選用油煎、油炸和燒烤等這些相對不健康的烹調方式製作。

4、適量吃，不能一次吃太多，因為魷魚中含有多肽成分，吃多了可能容易發生腹瀉。

其實，不僅是魷魚，任何孕期能吃的食物都是這樣，不要一次吃太多，而且一定要做熟了再吃，這是兩個基本原則。