這既有先天原因，也有後天原因，從母親懷孕期間的就決定了孩子出生後的體質。有的小孩一出生就老生病，這能怪孩子嗎？其實如果只是先天不足也沒關係，可以後天補養，但是如果之後父母仍然不注意孩子就會一直體質差，不僅孩子吃苦，父母也不會輕鬆。畢竟孩子生病還要去帶孩子看病吧，苦了孩子麻煩了自己。如果是女孩還好點，結婚後會有轉機，因為懷孕生孩子的過程如果養的好會體質變好的。如果這些機會都錯過了，調養就困難了，不過並非就好不了，只要各方面注意，還是會好起來的

有些人天生患有疾病，體質較弱，是最容易犯病的人之一，平時如果不運動，再好的體質也成承受不住，也會導致經常生病。

有的人在母親懷孕時，母親的不良習慣有可能會讓下一代遺傳，如果母親在懷孕時病懨懨的，孩子當然也不會體質好到哪裡去。

首先，總是生病的人大多都是免疫力低下的人群。日常都提到的免疫力，那麼免疫力到底是個什麼呢？免疫力是人體自身對病毒的抵抗預防機制。當病毒入侵，免疫力就像自衛軍，能自動識別和消滅外來入侵的任何異物，保衛我們的身體健康。因此，免疫力好，自然就少生病。

那麼重點就在怎麼提高免疫力，從營養學角度出發我建議大家可以透過以下方法來提高免疫力：

1.飲食

飲食是增強免疫力的關鍵。這也是為什麼偏食的小孩免疫力更差的原因。因此，要攝入豐富的蔬菜水果，他們不僅包含大量維生素，還有很多有益健康的植物素。同時，鋅能預防感冒，在出現感冒症狀24小時內補充鋅，感冒天數會縮短。

富含鋅的食物：豬肝、瘦肉、魚、紫菜、牡蠣、黃豆、花生、核桃…

2.睡眠

熬夜是現代人普遍存在的現象，同時也導致個體患病機率增加。美國研究指出：每天睡眠不足7小時，患感冒風險增加3倍。成人每晚最少要睡8小時20分

3.運動

運動是提升免疫力的有效方法，每週運動5次以上，感冒持續天數能縮短一半。因此，專家建議，運動要”少而頻繁“，每次不超過2小時，多參加跑步、游泳等有氧運動。

4.Sunny

缺乏維生素D可能使人出現自身免疫性疾病，曬太陽是補充維生素D的有效方法。觀察一下你的面板曬紅需要多長時間，那麼每次日光浴時間就是這段時間的1/4，每週2-3次即可。

5.益生菌

日常生活中，就要有意識的培養身體的有益細菌。每天喝一杯含益生菌的酸奶，吃一些酸乳酪，能增加腸道內“好”的細菌數量，提高免疫力，降低感冒風險。

6.減壓

適當的減壓放鬆心態，用健康積極的心態去面對生活，也是提高免疫力的一種方法.