面板分泌油脂是人體正常的生理現象，說明新陳代謝比較旺盛。如果出油比較嚴重就會考慮是面板的缺水情況比較嚴重，應當及時補水。這裡所說的補水不只是透過喝水就能補起來的，這只是內在的補水，同時還要配合外在的補水，要注意保溼。一定要選擇保溼控油效果比較好的護膚品進行使用，可以使用男士護膚品，這一類產品都是在控油保溼下了更大的功夫。同時臉上出油還有一些外在的環境因素。比如我們都經歷過的，在夏天面板出油的情況就會比冬天高很多，高溫會刺激油脂的分泌。還要注意內分泌的調節，減少熬夜修仙、控制菸酒的攝入、放鬆心情，減少精神壓力。某些藥物的攝入也會造成內分泌失調的情況。也要注意飲食結構的問題，辛辣刺激性的食物會引起皮脂的分泌，同時油膩類食物以及過多的肉類攝入也會造成同樣的情況。多吃蔬菜、水果，減少油膩辛辣食物攝入就可以改善。還有就是需要定期的做深層的面板清潔，這個分為短期和長期。短期就是指每天的面板清潔，早晚洗臉的時候一定不可以馬虎的兩三下就草草了事，可以藉助洗臉儀這一類物品進行好好的清潔。長期就是建議每個月做一到兩次的去角質，這樣的話也會改善面板出油嚴重的情況。

一、飲食 喜歡吃過於油膩的東西，這會讓你的身體內分泌出現問題，從而讓油脂從面板裡滲出來。想要改善這個問題，你需要調整自己的飲食。特別是炸薯條等食物，要減少吃油炸食品的次數。多吃一些水果，臉上冒油的問題會得到一定的解決。

二、休息 長時間面對電腦，或者喜歡熬夜都會讓面板出現紊亂的現象。因為身體內部出現了紊亂的現象，導致面板的水油狀態不平衡，或者嚴重缺水等問題。想要改善這個問題，我們需要保證自己的睡眠，在長時間面對電腦以後需要洗臉。

三、護膚品不適合 油性面板選擇了過於保溼的水乳，或者是乾性面板選擇了去油能力很強的產品。這些都會導致面板出油的問題。所以我們要根據自己的面板來選擇，不要盲目的購買不適合自己的產品。過於頻繁的更換可能也會導致出油嚴重。

四、溼氣。 溼氣難以排出，只能透過臉部排出。如果你發現自己的面板愛出油，而且很容易疲憊，特別是感覺大便粘膩。那就是溼氣過重的表現。這個時候應該吃一些花椒、羊肉、牛肉等食物來幫助溼氣的排出。等排出以後你就會發現自己的面板狀態恢復了。 臉上出油有很多原因，我們先和大家說一些常見的原因。只要你根據我們說的好好做，就一定會改善這個問題。另外，清潔面板也是比較重要的一步，長時間不清潔乾淨也會導致臉部不斷滲出油脂，給人不乾淨的感覺。