作為一個曾經嗜甜如命的中年少女，我來回答這個問題。

我以前是真的真的很愛吃甜食，愛到什麼地步呢，大概就是奶茶永遠要多糖，粽子豆花湯圓等所有可以引起南北鹹甜之爭的食物我都選甜的，吃個饅頭都要拿煉乳蘸。。

別人餓了都想吃飯，我餓了，第一反應就想吃蛋糕、餅乾、甜甜圈，家裡永遠都備著可樂，包裡永遠都有幾顆糖。

後來懷上寶寶了，擔心吃太多糖對寶寶不好就開始戒糖，到現在就不太愛吃糖了，而且不會想吃甜食，連過年都沒吃幾顆糖，家裡的餅乾，蛋糕什麼的幾乎都是被寶寶吃掉了。

我的經驗特別簡單粗暴——忍住不吃。

戒糖的時候，我忘了從哪裡看到的，說糖是會讓人上癮的，越吃越甜還戒不掉。所以我就是用最笨的辦法強迫自己少吃糖，真的還挺有用的。

一、以前我在包裡放幾顆糖，沒事就拿出來吃，後來我就在包裡放堅果，嘴饞的拿出來代替糖，也蠻好吃的。

二、飲品方面堅持自己自帶水杯，裡面泡上檸檬片、無糖花果茶包等（我不愛喝茶），不讓自己接觸外面的飲品。剛開始喝覺得特別沒味道，喝兩天就已經覺得很好喝了，養顏還省錢。

三、堅持做到了以上兩點，每天攝入的糖分其實就少多了，口味自然就沒有那麼甜了。餓的時候就正常的吃飯菜、水果，不要覺得自己是在苦逼的“戒糖”，其實還蠻簡單的。當然了，剛開始的時候我沒有特別嚴格，允許自己偶爾吃一點愛吃的甜點，當糖分攝入得越來越少之後，就真的不太想吃糖了。懷孕大概4個月的時候，我已經不愛吃甜食了，算是戒糖成功的。

對於一個一心想要減肥的人來說，甜食和餅乾簡直就是最大的敵人，但是由於這些東西非常美味，所以總是控住不住自己，因此減肥也變成越減越肥。如果要想控制住自己不去吃這些東西，唯一的方法就是對自己狠一點。

很多人說我以後一次少吃一點，慢慢的就能不吃了，可是當你吃下去第一口的時候，基本上就控制不住後面的一口接一口了，我要做的就是堅決不碰，可是嘴上卻一直很饞。

我一般想吃甜食和餅乾的時候基本上都是感覺有一點微餓，這個時候就會拿東西吃，如果你吃的很飽，一點都吃不下了應該也不會吃，所以我們需要找到一個持續感覺飽的辦法，那就是喝水。雖然水沒什麼熱量，喝完之後馬上都會餓，但是想吃東西的時候還是要喝水，能撐一會是一會，況且多喝水對健康也是有好處的。

我看見吃的之後，大腦才會給我一個想吃的訊號。所以最好在家裡不要放甜品和零食，看見了想吃，看不見也就不會惦記了。當這樣保持一段時間之後，也就對甜品零食減輕了嗜望，逐漸地就控制住了。