分享30條日常養生的小技巧，小TIPS

睡眠不足會變“笨”，。一天要睡夠八小時

2.遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌在床邊充電。

3.吃葷之後不要立即喝茶，茶葉中含有大量靶酸蛋白質，這種蛋白質能引起脂肪肝。

4.正確的飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像土豪，晚上吃的像乞丐。

5.起床喝一杯溫水而不是涼白開

6.起床後被子反攤晾10分鐘再疊起來

7.早上不宜洗澡洗頭

8.早上洗臉不要用洗面奶，用清水沖洗

9.天天喝八杯水。

10.白天多喝水，晚上少喝水。

11.一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠，胃疼。

12.多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到大腸，易昏昏欲睡。

13.下午五點後，大餐少少吃，因為五點後身體不需要那麼多能量。

14.常吃夜宵，會得胃癌，因為胃得不到休息。

15.一個星期只能吃四顆雞蛋，吃太多，對身體不好。

16.雞屁股含有致癌物，不吃較好。

17.飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。

18.早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。

19.喝豆漿時不要加雞蛋及塘，也不要喝太多。

20.空腹時不要吃番茄，最好飯後吃。

21.早上醒來，先喝一杯水，預防結石。

22.睡前三小時不要吃東西，會胖。

23.少喝奶茶，因為高熱量、高油、沒有營養價值可言，長期飲用，易患高血壓、糖尿病等疾病。

24.用電腦，3個小時就要洗把臉

25.冬天洗澡不宜過於頻繁

26.畸形草莓不要吃

27.生理期不吃巧克力

28.加溼器不能亂添“料”，香水和精油多含有芳香劑、防腐劑，不宜新增在加溼器中。

29.最好別拿酸奶充飢，空腹時人的胃液呈酸性，空腹喝酸奶，酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用就會減弱。

30. 兩餐之間吃水果更好吸收

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