知道了自己是溼熱內蘊氣滯血瘀，自己先減少溼的進入，少吃辣椒熱性的食物，包括熱性的水果。艾灸神闕穴，陰陵泉，豐隆穴，湧泉穴，三陰交

溼熱內蘊與氣滯血瘀是中醫術語。

從中醫角度來講，溼熱常以脾胃病變為主，溼為陰邪，其性黏滯，熱為陽邪，性最暴戾，熱得溼而愈熾，溼得熱而愈橫，難解難分，治療此證，唯宜清熱祛溼之法，分消其勢，當重用燥溼芳化藥物，適當配伍開宣肺氣與活血通絡的藥物。溼熱蘊結難速愈，要耐心治療，不能操之過急。

氣帶，是因肺脾肝三髒功能失調，引起三焦衛氣執行不利所致。肺氣宣降受阻，脾胃升降異常，肝氣升發不及，三焦氣滯而脹痛。

血瘀，是指血液執行不利或瘀阻不通病變，是以頭身胸脅腹腰骶疼痛日久，固定不移為其依據。治療上要以行氣活血為主，配伍疏肝理氣藥物。

一家之言供參考

溼熱內蘊和氣滯血瘀是中醫裡的兩種病證。我們分別來說一下。

一、溼熱內蘊

溼熱內蘊，簡單來說，就是溼邪侵體，導致氣機阻滯，清陽不升，多表現為神志昏沉、不思飲食、大便黏膩不爽、小便不利或黃赤等。一般長久處在潮溼環境中，或者在水中作業等情況容易形成。

既然是熱不得越，溼不得洩，那治療時應選擇健脾益氣、清利溼熱的藥物。根據溼熱的證型，選擇適合藥物。如溼熱在脾胃，可以選擇瀉心湯連樸飲加減；在肝膽者，茵陳蒿東加減。具體配伍應諮詢專業人士。

除了中藥調理外，溼熱體質的人還要注意自己的日常飲食，宜清淡，可以吃些黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥等有利溼作用的蔬菜，少吃油膩、甜品，不宜暴飲暴食，保持良好的消化功能。同時，還要避免食用辛辣大補的食物。

其次，要保持良好的生活習慣，保持住處通風乾燥，在潮溼天氣避免在戶外待太久，保持充足睡眠，不要太過勞累，還要積極保持運動鍛鍊，來消耗體內的多餘熱量，排洩多餘水分。

二、氣滯血瘀

氣滯血瘀是因為人體內的生化不足，運血無力，從而瘀阻於經絡。它不僅與心脾腎等器官的病變有關，還與過度勞累、久病不愈、飲食偏好和心理因素有關。一般易怒暴躁或長期情志不暢的人更容易氣滯血瘀。

所以，氣滯血瘀首先就要學會調理情緒，保持平和舒緩的心情，避免狂喜暴怒等激烈的情緒；其次要進行生活調理，保持健康飲食。如果想使用中藥調理的話，可以選用行氣活血的藥物，如當歸、紅花；或者疏肝理氣的藥物，如柴胡、青皮；但具體吃什麼藥應根據具體證型判斷。

這兩種病證都與人的生活習慣和飲食習慣息息相關，如果想要調理好的話，最重要的就是保持健康的生活習慣和飲食習慣，增強自身的免疫力。