最經濟實惠又長期有效的方法，就是多做運動。

照你的情況，是因為減肥速度較快，而且不是採用大量運動消耗脂肪的做法，才會導致“肉減皮不減”的情況，並且減肥完畢後連肌肉也減掉了，剩下的還是脂肪，所以現在開始，你就要開始化脂肪為肌肉，惡補運動啦~~~~~~

具體的做法，分為臂部和腿部兩部分進行。

針對手臂呢，你可以採用小型的女士運動啞鈴，每天做3組，每組20個的舉啞鈴鍛鍊。過程會比較慢，但如果你做多了，手臂會容易變“麒麟臂”的哦（就是粗壯型的手臂啦，一到夏天穿吊帶小可愛的時候多醜啊~~~而且這個可是肌肉哦，減不下去的說~~~）並且適當安排一些擴胸運動一起鍛鍊，減肥之餘也豐胸，一舉兩得~~~

針對腿部呢，就是要靠長時間的行走或長跑來達成了。運動速度是其次的，最重要的是時間長短。打個比方，你5分鐘跑了1000米，還不如你10分鐘走了1000米來得有效。另外，走坡路比走直路要有效而且更加健康。一般來說，每天堅持走半小時到一個小時的路，是一個不錯的目標。

經過一段時間運動後，你的面板會慢慢減下去，而你的肌肉也會慢慢長一些出來，就不會有鬆鬆的情況出現了。

我不建議你用所謂的緊膚膏，第一效果不大，得天天用長期用，而效果相對好一點的都很貴，便宜的真的沒什麼好貨；第二，運動可以促進新陳代謝，提高免疫力，而緊膚膏之類的都是化學成分，對身體甚至會帶傷害。

關於面板的痕跡

你可以每天洗澡後擦乾身子，全身塗抹帶維生素E的身體乳液。第一，維生素E促進面板的新陳代謝和細胞更新，實際上就起到了淡色的作用；第二，乳液保持身體面板的水油平衡，你就不會容易出現面板裂開的現象啦~~~

沒必要再什麼美白產品來塗，因為大腿不經常接觸太陽，本來就是身體比較白皙的地方，塗了美白產品作用不大。