夜間盜汗的原因很多，除與睡眠環境空氣流通狀況、寢具透氣與否有關外，有些疾病如結核病、心內膜炎或惡性腫瘤如淋巴瘤等，都可能出現夜間盜汗的情況；此外，內分泌失調，如有糖尿病、甲狀腺機能亢進的患者，以及有情緒障礙，自律神經失調的人，也都可能在夜間大量流汗。 以中醫觀點來看，夜間盜汗有可能是氣虛或陰虛造成，如果是氣虛引起的盜汗，一般是血管擴張功能不好，可用補中益氣東加減方來調整，心血不足造成的盜汗，心悸少寐，宜補血養心；如果是陰虛體質引起，身體出現燥熱症，也會有盜汗的情況， 又陰虛火旺的盜汗，五心煩熱，宜滋陰降火，但仍建議由中醫師鑑別診斷後，再服藥改善。 出汗的確是由熱引起的，也就是常說的上火，但是火也分虛火和實火，虛火多因內傷勞損所致，如久病精氣耗損、勞傷過度，可導致臟腑失調、虛弱而生內熱、內熱進而化虛火。根據病機不同，一般將虛火進一步分為陰虛火旺和氣虛火旺兩種病狀。陰虛火旺都多表現為全身潮熱、夜晚盜汗、形體消瘦、口燥咽乾、五心煩熱、躁動不安、舌紅無苔、脈搏細數。治療時應以生津養血、滋陰降火為原則。氣虛火旺者表現全身燥熱、午前為甚、畏寒怕風、喜熱怕冷、身倦無力、氣短懶言、自汗不已、尿清便溏、脈大無力、舌淡苔薄。治療時應以補中益氣、強腎興陽、甘溫除熱為原則。 但是不知道你是未經過醫生診斷還是什麼情況，只是一味的使用寒性去火的藥物，並沒有對其根本性的原因採取措施（比如腎虛，脾虛等），這樣不但治不了標，更傷及根本，所以會導致症狀越來越嚴重。運動的話可以考慮太極，在家練都可以，不過具體的症狀還是去就醫吧，中醫需要望聞切問，只靠聞不可能準確診斷的，張仲景曾說過：“望而知之謂之神，聞而知之謂之聖，問而知之謂之師，切而知之謂之工”