可以的。豆腐和紫菜一起吃，能補碘。

豆腐不但能補充營養，還對預防動脈硬化有一定的食療作用。這是因為豆腐中含有一種叫皂甙的物質，能防止引起動脈硬化的氧化脂質產生。

但是皂甙卻會帶來一個麻煩：引起體內碘的排洩，如果長期食用可能導致碘缺乏。所以，吃豆腐時加點海帶、紫菜等含碘量豐富的海產品一起做菜，就兩全其美了。

擴充套件資料：

豆腐和紫菜也可以一起做湯，有一款補鈣壯骨的湯就是用豆腐和紫菜加蝦皮做成的，推薦人群：一般人群均可，尤其是骨質疏鬆人群。

根據《中國居民膳食指南（2016）》，一般人群應經常吃豆製品，每天需補充大豆25克以上（換算成南豆腐即150克/人·日）。豆腐蝦皮紫菜湯新增的配料蝦皮、紫菜等含鈣量也很豐富，但由於食用量少故補鈣量不大，但勝在積少成多，而且能令湯味鮮美，因此在烹調時可適量採用。

豆腐蝦皮紫菜湯，由於此湯含有一定量的嘌呤及碘，高尿酸人群及甲亢患者不宜過多食用。

參考資料：人民網-養生：加海帶紫菜 豆腐的6種營養搭配【3】

人民網-補鈣壯骨 推薦豆腐蝦皮紫菜湯

豆腐和紫菜可以一起做菜吃，下面介紹紫菜豆腐羹的做法。

主料：內酯豆腐1盒、紫菜10g

輔料：牛肉粉適量、鹽適量、水澱粉適量

步驟：

1.主輔料： 內酯豆腐、紫菜

2.取出內酯豆腐。

3.先把內酯豆腐切片。

4.然後再切成粗條狀。

5.放入清水中浸泡5分鐘。

6.鍋燒開水，放入紫菜煮1分鐘。

7.放入牛肉粉、加少許鹽調味。

8.淋入水澱粉勾薄芡。

9.把浸泡的內酯豆腐條瀝乾水分。

10.放入鍋中。

11.千萬不要用勺攪拌，待開鍋後，輕輕晃動鍋，豆腐條就會浮起。

12.放入蔥絲後，即可關火。

13.出鍋盛入碗中，放幾片香菜葉點綴。

豆腐可以和紫菜一起吃。需要提前準備的材料有：豆腐(北)200克、紫菜10克、味噌2湯匙、鹽2/3茶匙、芝麻油1茶匙、白胡椒粉1/2茶匙、香菜1棵。；1、把豆腐切成小塊，就鹽水浸泡半小時。；2、泡發好紫菜，去沙洗淨。；3、把豆腐濾水。；4、開鍋，放水、豆腐、味噌湯料。；5、等湯料化開，放紫菜，撒幾下胡椒粉。；6、燒至水開，關火，點入精鹽調料，再加芝麻油，放幾條香菜即可。