淤青是由皮下出血造成的，人類眼部的面板又薄又松，因此很容易出血聚集，從而產生黑眼圈。淤青最初看上去是藍色或是紫黑色的，以後慢慢消退，變成棕色.綠色或黃色。

準備工具：冰塊、醋

1、在淤傷上敷冰袋。在淤傷後的首幾天，每天每隔數小時就用冰袋敷15分鐘。冰凍可減少發炎和腫脹，幫助淤傷快速復原。

2、抬高淤青部位。如果淤傷位於你可舉起的部位，比如四肢，你可將它抬起高於心臟位置，減少流向淤傷處的血液。此舉能減輕腫脹，讓血液迴流，避免太多血液流向淤青處而讓其更糟糕。在淤傷後立刻抬高該部位才最有效。

3、輕輕按摩淤青。用拇指輕輕按摩淤青外圍部位。切勿用力按壓或試圖按摩淤青中心，這樣做會讓你疼痛。確保你以轉圈的方式按摩。這麼做可促進淋巴功能，幫助身體自然消淤。

4、讓淤傷部位接觸Sunny。如果你可以讓淤青部位每天直接接觸Sunny10到15分鐘，紫外線將開始分解膽紅素，即是讓淤青變成黃色的一種物質。暴露在Sunny下可幫助加速此過程，讓你的淤青更快消散。

5、用醋和水揉搓淤傷處。用溫水混合醋，然後揉搓在淤青處。醋能促進面板表層的血液迴圈，讓淤青更快復原。

6、很快淤青就能得到恢復的，如果情況比較嚴重請及時聯絡醫生尋求幫助。