肝膽排毒法的具體要求操作：
肝膽排石需要準備的材料：1、每天一升100%純蘋果汁，需共準備六天份量（一升的蘋果汁需要榨12至15個蘋果，但不能加水榨汁），一升蘋果汁一天可分多次喝完。
2、 瀉鹽（可在藥房買到）共10克
3、 冷壓初榨橄欖油125毫升
4、 新鮮青檸檬汁125毫升（125毫升的青檸檬汁需要4至6個青檸檬）
5、 熱水袋
肝膽排毒法操作方法：(排石週期為七天)
第一天到第五天，每天喝一千毫升的蘋果汁（可分4次飲用完，沒有喝完的蘋果汁應放置在冰箱中冷藏保鮮），蘋果汁不能飯後立即飲用。
蘋果汁的作用：放鬆膽管，軟化膽結石。
肝膽排毒前五天的注意事項：
1、最好食用有機蘋果汁
2、兩餐之間慢慢喝
3、每天要喝六至八杯的水
4、避免吃冷的、冰的、油炸物動物性及乳製品
5、避免吃藥（特別是止痛藥）
肝膽排毒第六天的注意事項：
1、早上喝1000毫升的蘋果汁，早餐和午餐以清淡為主，下午1：30之後不能吃任何東西，只能喝水
2、晚上6：00 喝由[5克瀉鹽溶於250毫升水]的瀉鹽水（第一次）
3、晚上8：00 喝由[5克瀉鹽溶於250毫升水]的瀉鹽水（第二次）
4、晚上9：45 橄欖油125毫升+檸檬汁125毫升混合搖勻（橄欖油果汁必須在5至10分鐘之內一次性喝完）
5、晚上10：00 站在床邊將混合的橄欖油果汁喝光之後立刻躺下（向右側躺下）
6、熱敷右側腹15分鐘（建議右側躺）
肝膽排毒第七天的注意事項：
凌晨三點到中午十二點為陸續排石時間
正常人一年應該進行兩次排石，最好是在季節交替的時候
這種方法最好能在專業的老師的指導下進行，深度排毒後的恢復很重要，飲食要清淡，吃食物分三個階段，第一階段吃三分之一半流質的溫熱食物，第二階段吃三之二半固體半流質食物，第三階段，吃全面固體食物。這個時候飲食儘量要清淡，排毒後是改變飲食習慣的一個好時機。可以將一些乾果，如開心果、腰果、杏仁、花生打成汁吃，其次要多吃根類食物和，如：胡蘿蔔、白蘿蔔，還要多吃一些益生菌，比如喝酸奶。
肝膽排毒法的具體要求操作：
肝膽排石需要準備的材料：1、每天一升100%純蘋果汁，需共準備六天份量（一升的蘋果汁需要榨12至15個蘋果，但不能加水榨汁），一升蘋果汁一天可分多次喝完。
2、 瀉鹽（可在藥房買到）共10克
3、 冷壓初榨橄欖油125毫升
4、 新鮮青檸檬汁125毫升（125毫升的青檸檬汁需要4至6個青檸檬）
5、 熱水袋
肝膽排毒法操作方法：(排石週期為七天)
第一天到第五天，每天喝一千毫升的蘋果汁（可分4次飲用完，沒有喝完的蘋果汁應放置在冰箱中冷藏保鮮），蘋果汁不能飯後立即飲用。
蘋果汁的作用：放鬆膽管，軟化膽結石。
肝膽排毒前五天的注意事項：
1、最好食用有機蘋果汁
2、兩餐之間慢慢喝
3、每天要喝六至八杯的水
4、避免吃冷的、冰的、油炸物動物性及乳製品
5、避免吃藥（特別是止痛藥）
肝膽排毒第六天的注意事項：
1、早上喝1000毫升的蘋果汁，早餐和午餐以清淡為主，下午1：30之後不能吃任何東西，只能喝水
2、晚上6：00 喝由[5克瀉鹽溶於250毫升水]的瀉鹽水（第一次）
3、晚上8：00 喝由[5克瀉鹽溶於250毫升水]的瀉鹽水（第二次）
4、晚上9：45 橄欖油125毫升+檸檬汁125毫升混合搖勻（橄欖油果汁必須在5至10分鐘之內一次性喝完）
5、晚上10：00 站在床邊將混合的橄欖油果汁喝光之後立刻躺下（向右側躺下）
6、熱敷右側腹15分鐘（建議右側躺）
肝膽排毒第七天的注意事項：
凌晨三點到中午十二點為陸續排石時間
正常人一年應該進行兩次排石，最好是在季節交替的時候
這種方法最好能在專業的老師的指導下進行，深度排毒後的恢復很重要，飲食要清淡，吃食物分三個階段，第一階段吃三分之一半流質的溫熱食物，第二階段吃三之二半固體半流質食物，第三階段，吃全面固體食物。這個時候飲食儘量要清淡，排毒後是改變飲食習慣的一個好時機。可以將一些乾果，如開心果、腰果、杏仁、花生打成汁吃，其次要多吃根類食物和，如：胡蘿蔔、白蘿蔔，還要多吃一些益生菌，比如喝酸奶。