跌打損傷是指肢體由於外在暴力而導致的軟組織損傷。冷敷或熱敷需要根據受傷時間來定:受傷初期，即24～48小時之內可以區域性冷敷，這樣能夠收縮區域性毛細血管，減少出血和組織液的滲出，起到減輕甚至控制出血的作用。48小時後可改為熱敷，能夠增加區域性血液迴圈，促進區域性炎症吸收消散。

跌打損傷怎麼辦？用上正確的處理方法，患處自然恢復得快

疫情發生至今，很多人都只能在家待著，戶外活動自然就別想了。對於一些“坐不住”的人來說，即使在家也要活動、運動一下。

有些時候，由於活動範圍小，周邊多櫃子凳子等東西，在活動時，難免會出現碰撞，出現青紫色的斑塊、嚴重者甚至可能會因為運動姿勢不當導致挫傷、甚至是骨折的問題。

那麼，對於常見跌打損傷問題該如何正確地處理呢？

一般來說，治療跌打損傷，首先要排除骨折、脫臼、傷筋等嚴重問題。因為出現這型別的跌打損傷，需要及時到醫院進行手術或正骨治療。

對於常見的由於外界的強力撞擊、扭轉等外力，導致軟組織受傷，皮下血管破裂，出現出血、血管破損等問題。

在處理患處上，許多傳統觀念認為，當發生瘀青、腫脹時，就應該大力揉搓，儘量將瘀血揉散，其實這種觀念是錯誤的。當我們撞傷的時候，如果出現瘀青，千萬不要自作主張亂按揉，因為可能會加劇皮下出血而不自知，反而形成嚴重的後遺症。

一般來說，正確的處理方式，應該是採用冰敷的形式，收縮患處皮下的毛細血管、達到消腫、止血和止痛的目的。

在皮下出血問題得到控制之後（若不確定皮下出血問題是否得到控制，可適當嚴重冰敷時間），可以用熱敷的方式來促進血液迴圈，幫助消腫止痛。同時，可透過內服中藥的方式，來達到外敷內服，消腫止痛的作用。而從中醫的角度來看，跌打損傷往往是由於外力作用引起人體的筋骨傷損、淤血腫痛、氣血不和、經絡不通導致的。因此，在處理患處上可採用中成藥治療，來達到消腫止痛，活血目的。而（科採）復 方 三七 膠囊作為傳統中醫用藥，可用於常見的跌打損傷所致的淤血腫痛，其中的三七成分能夠達到化瘀止血、消腫止痛的作用，是一款對拉傷、扭傷、淤血腫脹等軟組織損傷尤有療效的一款中成藥。