一、標準距離： 軟式飛鏢運動的投鏢標準距離為：2.44米 二、站立姿勢 投鏢時雙腳應站在投鏢線後，前腳與投鏢線組成0~90度之間，身體微微前傾，以投鏢手同側的腳為支撐點，另一隻腳向後自然伸展以保持平衡，側身，以投鏢手一側的肩部正對鏢盤，挺胸，提臀，大臂上舉與肩平行，小臂自然上舉。投鏢時，身體保持平穩。 三、持鏢方法 持鏢方法因人而異，它沒有一個嚴格的規定。但據有經驗的表明，以拿毛筆的方式持鏢穩定性最強。 四、投擲方法 保持正確的站立姿勢後，投鏢時身體其他部位應平穩，用小臂帶動手腕和手，將鏢投出。在投鏢瞬間手部動作保持平直，出鏢後自然下垂。應注意在投鏢過程中，手部不應向左右偏移，並保持連貫性（投鏢過程中，持鏢手以肘部為支撐點）。飛鏢有三種執行路線，分別為大弧線、小弧線和下弧線，其中小弧線為正確的飛行路線。 技巧:講究動作的平衡，手臂和手腕的動作要精確,注意力集中，精確計算分數取值點，瞄準後再將飛鏢投出。 五、頭部及三鏢之間的銜接動作 在投鏢準備動作開始後，面部正對鏢盤，雙眼直視所要投擲的分值區，在每一輪（三鏢）投擲過程中，頭部及視線固定不變。 六、計分點 每隻飛鏢射中鏢靶的位置為基本計分點。 七、分數取值 投擲分數 = 計分點處標識數字×計分點倍數 以標識數字"20"為例： 1、 計分點在單倍分數環內計分為：20×1=20分 2、 計分點在雙倍分數環內計分為：20×2=40分 3、 計分點在三倍分數環內計分為：20×3=60分 4、 計分點在紅心（黑心）內計分為：25分（50分）