給你一個絕招，乾貨啊，咱不搞沒用的。
喝水，清水裡加薄荷葉，再加一點點檸檬汁，不要放太多，放太多味道會苦。然後慢慢減少檸檬汁量，最後再是薄荷，喝水的習慣就形成了，因為我自己也是這樣的。我有很長一段時間汽水當水喝，水連碰都不碰，後來自己想辦法改變這個習慣。
吃飯，如果你真有心的話，學做沙拉，特別簡單的，作用是飯前開胃和增添維生素。吃飯前給她吃，看到好吃又好看的她不會不吃的，吃完她就肚子餓了。這裡注意兩個關鍵點：
一不是要做得好吃，沙拉不管怎麼弄都是那個味道了，而是要擺得好看又整齊，令人有食慾。
二量不能做得大，不然吃飯前就吃飽了。又不是餐廳，一次1~2種水果就可以了，量一定要控制在“小”這個關鍵字，比如用蘋果就用4份之一就夠了，用聖女果就用5~8顆就夠了。沙拉醬，繞水果表面一圈薄層即可，不能多。
吃飯也是一樣，逐漸減少水果量。
綜上所述，排除一般家裡都有的水果，家裡另外需要常備3樣東西，這些或許你以前都沒有。薄荷葉、檸檬在冰箱儲存，還有沙拉醬一瓶，成本20元不到~時間成本1周~2個月因人而異，對了，薄荷葉一次不要買太多，容易發黃，對了，用前記得洗~~~！
上面是乾貨，如果要雞湯看下面~
形成一個習慣永遠都不是一次大改變，沒有什麼很戲劇化的瞬間變化，往往最小的改變才會帶來最終意想不到的效果。
培養一個新的習慣請記住一個原則，從“小”做起。
你想要形成運動習慣，就從每天10個俯臥撐開始吧，你想形成讀書習慣，就從每天讀一頁開始。在你沒有某個習慣之前，想要去嘗試改變它，切記從小開始，切忌想得太大。等你真正這麼做了，你就會發現，你無壓力的開始了，你就會想繼續下去，你會想既然都開始了，那就再多看一頁吧，再多做10個吧，然後你可能就停不下來了。把“小”目標每天堅持，不知不覺你的習慣就形成了，無壓力狀態下一切都是那麼的自然。
給你一個絕招，乾貨啊，咱不搞沒用的。
喝水，清水裡加薄荷葉，再加一點點檸檬汁，不要放太多，放太多味道會苦。然後慢慢減少檸檬汁量，最後再是薄荷，喝水的習慣就形成了，因為我自己也是這樣的。我有很長一段時間汽水當水喝，水連碰都不碰，後來自己想辦法改變這個習慣。
吃飯，如果你真有心的話，學做沙拉，特別簡單的，作用是飯前開胃和增添維生素。吃飯前給她吃，看到好吃又好看的她不會不吃的，吃完她就肚子餓了。這裡注意兩個關鍵點：
一不是要做得好吃，沙拉不管怎麼弄都是那個味道了，而是要擺得好看又整齊，令人有食慾。
二量不能做得大，不然吃飯前就吃飽了。又不是餐廳，一次1~2種水果就可以了，量一定要控制在“小”這個關鍵字，比如用蘋果就用4份之一就夠了，用聖女果就用5~8顆就夠了。沙拉醬，繞水果表面一圈薄層即可，不能多。
吃飯也是一樣，逐漸減少水果量。
綜上所述，排除一般家裡都有的水果，家裡另外需要常備3樣東西，這些或許你以前都沒有。薄荷葉、檸檬在冰箱儲存，還有沙拉醬一瓶，成本20元不到~時間成本1周~2個月因人而異，對了，薄荷葉一次不要買太多，容易發黃，對了，用前記得洗~~~！
上面是乾貨，如果要雞湯看下面~
形成一個習慣永遠都不是一次大改變，沒有什麼很戲劇化的瞬間變化，往往最小的改變才會帶來最終意想不到的效果。
培養一個新的習慣請記住一個原則，從“小”做起。
你想要形成運動習慣，就從每天10個俯臥撐開始吧，你想形成讀書習慣，就從每天讀一頁開始。在你沒有某個習慣之前，想要去嘗試改變它，切記從小開始，切忌想得太大。等你真正這麼做了，你就會發現，你無壓力的開始了，你就會想繼續下去，你會想既然都開始了，那就再多看一頁吧，再多做10個吧，然後你可能就停不下來了。把“小”目標每天堅持，不知不覺你的習慣就形成了，無壓力狀態下一切都是那麼的自然。