網球正手發力的關鍵因素是要能產生鞭打，就用錘子去撞擊球！

網球正手發力的關鍵，要懂個錘子！

都知道，可以透過軀幹的扭轉產生巨大的角動量來加快拍頭速度。

卻很少有人知道拍頭滯後，在身前擊球延長了揮拍的加速力矩，增加了槓桿的轉動半徑，讓拍頭徹底釋放，也能產生更快的拍頭加速度。

而且網球擊球中常見的錯誤就是擊球點太靠後，導致被球擠壓，擊球動作變形。

因此，不管是教練還是教學影片總讓我們早點準備，保證擊球點在身前。

那麼如何能保證擊球點在身前，提高擊球力量呢？

本期內容：

如何保證在身前擊球

1、豎向捶打

首先，我們先來想想平時是怎麼用錘子捶東西的？先頂肘，然後帶動手腕、錘子從上往下捶打。

用球拍捶打也是一樣的。

沒有人會肘部滯後於手腕去捶東西（手肘高於手腕或肘部與手腕平行）

（錯誤示範1）

（錯誤示範2）

2、橫向捶打

橫向捶打也是一樣的，都是先透過頂肘帶動捶打。

對比

因此，想讓擊球點保持在身前，讓擊球有捶打的效果，肘部位置是關鍵。

揮拍其實就是一種橫向捶打，轉肩向前，讓肘部位於胸前，才能更好的用拍面從後往前的捶打網球，達到想要的發力效果。

對比

3、練習

雙腳開啟與肩同寬，站在與發球T區形成45度的地方。

只針對性的練習捶打這個動作，起始動作就將肘部置於胸部前方。

從準備動作到發球線這一段是平行捶打，過發球線之後就沿著發球中線直線向前延伸。

揮拍時會發現肘部和手腕向前移動靠近T區，擊球點自然會在T區上方或超過在發球區內，始終保持在身前。

自拋自打，揮拍幅度不用太大。

如果有興趣，也可以試試用錘子打球，體會先頂肘部，擊球點在身前的感覺。

本人水平也就在3.5左右，個人見解正手其實4.0以上都有自己的風格了，不需要注意什麼。新手正手擊球要注意三點。

第一要注意拍面要微斜，不能後仰。不然球可能會飛出去。

第二擊球拍頭要降下來。從下往上刷上旋。

第三準備擊球的動作要到位，重心要隨球的位置而改變，隨揮動作要流暢且徹底。

做到這三點正手應該能打的很好了。