1.葡萄
中醫認為，葡萄性平，味甘酸，對於脾、肺、腎三經滋養效果非常好，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者具有一定的輔助療效，能夠很好的補腎，當然要特別提醒的是，葡萄性偏涼，如果你的胃不是很好，特別是胃寒的人。一定要非常小心，一次不要吃得太多。
2.黑加侖
黑加侖是一種非常好的補腎佳品，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，這種食物有利於男女老少各個人群的人食用。黑加侖不僅僅是一款非常好的水果，而且還是一款要用價值很高的食品，能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。
3.桑葚
桑葚被稱為“民間聖果”，是一種比較常見的水果，非常的好吃，中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，對心、肝、腎具有非常好的滋補效果，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎效果。中醫認為經常服用桑葚還可以美容養顏、延緩衰老的作用，經常的吃一些桑葚可以起到非常好的補腎效果。
4.黑棗
說起棗子，最常見的是紅棗，還有一種不是很常見的黑棗，經常食用對於補腎具有非常好的效果，中醫認為紅棗注重補血，黑棗注重補腎，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。
女性經期吃什麼水果好
1.緩解痛經的水果
很多女性朋友到了月經期，都會有痛經症狀，此時吃些能夠緩解痛經的水果，無疑會讓女性更輕鬆地度過月經期。含有對痛經有緩解功效的營養物質的水果有棗子、蘋果、葡萄、鴨梨和番茄等。它們不僅富含維生素C、易被人體直接吸收的葡萄糖和豐富的礦物質，還能分泌出一種緩解疼痛的物質，因而對緩解痛經有一定的功效。
2.改善內分泌的水果
許多女性都或多或少因為內分泌紊亂而造成過月經不調。多吃些龍眼、蓮子、核桃和紅棗等水果，可以改善內分泌，並調理月經不調等症狀。另外，還有些女性在月經期會出現失眠、焦躁等情況，吃了這些富含胡蘿蔔素、維生素E的水果，也能得到一定程度的緩解。
3.補血的水果
女性在月經期間容易因為經血過多而造成貧血、體虛等情況，此時應該多吃紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃和草莓等水果，它們富含鐵質、維生素和氨基酸等製造血紅蛋白基本微量元素，並且易被人體吸收利用。
4.護膚
在經期，女性的面板狀況往往不太好，因為此時正是女性最容易衰老的時期。多吃獼猴桃、芒果、哈密瓜、草莓和橙子等富含維生素C、維生素E、葉酸和微量元素的水果，利於促進人體激素分泌，進而延緩衰老。
1.葡萄
中醫認為，葡萄性平，味甘酸，對於脾、肺、腎三經滋養效果非常好，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者具有一定的輔助療效，能夠很好的補腎，當然要特別提醒的是，葡萄性偏涼，如果你的胃不是很好，特別是胃寒的人。一定要非常小心，一次不要吃得太多。
2.黑加侖
黑加侖是一種非常好的補腎佳品，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，這種食物有利於男女老少各個人群的人食用。黑加侖不僅僅是一款非常好的水果，而且還是一款要用價值很高的食品，能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。
3.桑葚
桑葚被稱為“民間聖果”，是一種比較常見的水果，非常的好吃，中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，對心、肝、腎具有非常好的滋補效果，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎效果。中醫認為經常服用桑葚還可以美容養顏、延緩衰老的作用，經常的吃一些桑葚可以起到非常好的補腎效果。
4.黑棗
說起棗子，最常見的是紅棗，還有一種不是很常見的黑棗，經常食用對於補腎具有非常好的效果，中醫認為紅棗注重補血，黑棗注重補腎，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。
女性經期吃什麼水果好
1.緩解痛經的水果
很多女性朋友到了月經期，都會有痛經症狀，此時吃些能夠緩解痛經的水果，無疑會讓女性更輕鬆地度過月經期。含有對痛經有緩解功效的營養物質的水果有棗子、蘋果、葡萄、鴨梨和番茄等。它們不僅富含維生素C、易被人體直接吸收的葡萄糖和豐富的礦物質，還能分泌出一種緩解疼痛的物質，因而對緩解痛經有一定的功效。
2.改善內分泌的水果
許多女性都或多或少因為內分泌紊亂而造成過月經不調。多吃些龍眼、蓮子、核桃和紅棗等水果，可以改善內分泌，並調理月經不調等症狀。另外，還有些女性在月經期會出現失眠、焦躁等情況，吃了這些富含胡蘿蔔素、維生素E的水果，也能得到一定程度的緩解。
3.補血的水果
女性在月經期間容易因為經血過多而造成貧血、體虛等情況，此時應該多吃紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃和草莓等水果，它們富含鐵質、維生素和氨基酸等製造血紅蛋白基本微量元素，並且易被人體吸收利用。
4.護膚
在經期，女性的面板狀況往往不太好，因為此時正是女性最容易衰老的時期。多吃獼猴桃、芒果、哈密瓜、草莓和橙子等富含維生素C、維生素E、葉酸和微量元素的水果，利於促進人體激素分泌，進而延緩衰老。