吃水果能有什麼危害啊，只要是新鮮的就好，爛的水果才會對人體產生危害。最好還是吃應季的最好。不要想多了，即使是懷孕了水果也能適量吃的。一些寒性和熱氣的水果就少量吃點。

備孕放心吃水果 沒什麼水果備孕時不能吃

水果含水量很高，約為85%～90%，而且富含維生素C、膳食纖維、鉀、鎂，這些都是人體需要的營養。

其中紅色和黃色水果如芒果、柑橘、木瓜、杏、刺梨、沙棘β-胡蘿蔔含量很豐富，可以在體內轉化為維生素A，香蕉、龍眼鉀離子含量較高，棗類（如鮮棗、酸棗）、柑橘類（橙、橘、柑、柚）維生素C含量更為豐富。

另外有研究發現多吃水果可以降低女性體重增長的風險，還可以降低食管癌、胃癌、結直腸癌的發病風險。

所以無論是備孕、懷孕、產後或者其他生理階段都建議多吃水果。中國居民膳食指南建議每天吃200～350克，參考如圖。

建議水果作為加餐吃，上午吃下午吃晚上吃都行，不存在「早上吃是金，中午吃是銀、晚上吃是銅」的說法；吃的時候建議搭配點堅果或者無糖酸奶，這樣升血糖的速度也不快，即使有高血糖問題也不怕；與榨汁喝相比更推薦直接吃，因為果汁很容易喝多，增加能量堆積。

再有，選擇水果時一定要選擇新鮮的，因為水果儲存越久營養損失越多。

親太緊張了哈，備孕更需要營養豐富和均衡，水果不僅要吃還要吃的多樣化。其次，最最重要的補充葉酸，這個是預防出生缺陷的，務必補充。就買斯利安葉酸片就可以，0.4mg的那種，一天一片。另外要保持心情愉快，適量增加運動。祝好孕

別管備孕還是懷孕，大家都是正常人，平常能吃的東西，懷孕了也是一樣可以吃，在備孕期間，也就是還沒懷孕的時候，這也是一樣的。水果更是平時都可以吃的東西，正常吃的東西也沒有什麼危害。

我們吃主食肉類，攝入充分的蛋白質和碳水化合物，水果裡面含有充足的維生素，可以完善我們的營養攝入。

不過很多水果所含有的糖分都很高，所以對於糖尿病病人是不適合多吃的。如果平時就有血糖高的毛病，那麼平時一定要注意控制好血糖，雖然不是絕對不可以吃水果，但是一定要注意適量。

我們沒必要一說準備懷孕就如臨大敵，恨不得生活在無菌真空的世界，吃什麼也是戰戰兢兢，恨不得自己開一塊土地自己種自給自足才放心。不管備孕還是懷孕，只要身體沒有異常，那麼仍然是正常人，所以正常生活就可以啦~

備孕當然可以吃水果，有益無害的，水果對以後懷孕也是有好處的，就是懷孕之後儘量不吃寒涼的水果就好，不影響的，當然懷孕前您可以吃中國版妥孕去調理下卵泡質量，更利於健康寶寶的哦~