都說高枕無憂，其實並不是這樣的。

人的頸椎正常生理曲度是有些前屈的，如果枕頭太高，人的頸椎會持續處於前伸，略呈低頭樣子，這樣頸部的肌肉會略顯緊張，時間長了就容易造成頸託肌肉持續牽拉緊張勞損，頸椎生理曲度會逐漸表淺，這樣就容易出現落枕，頸部疼痛，頭項部疼痛等情況。

當然並不是說就一定低枕就好，枕頭太低或是不枕枕頭，頸部處於懸空狀態，頭部重力全部集中在頭枕處，時間長壓迫，就會引起區域性疼痛懂情況。

最適合的枕頭應該是可以那種，頭部略低，頸部略高於頭部的枕頭。（如下圖）

都說高枕無憂，或許也正是因為這樣，形成了一個枕枕頭的習慣。不放枕頭的時候，感覺睡的非常不舒服，枕頭矮了都不行並且現在是枕頭越來越高了。那真的是高枕無憂對身體沒什麼傷害嗎？其實並不是。

由於人正常的頸椎生理解剖結構，頸椎都有一個向前的生理弧度。只有你在睡覺的過程當中符合頸椎生理解剖的結構，才是真正的能夠做到“高枕無憂”。但是你要枕頭越高的話，越不符合頸椎的生理弧度，而產生頸椎的病變，常見的就是頸椎病。

現代生活中，由於坐著開車，在電腦面前工作，低頭玩手機的這種現象非常常見，所以說晚上睡覺不放枕頭的話，感覺非常不舒服。那是因為平時頸椎的生理曲度已經出現了變化。這樣也就導致了頸椎病越來越多。因此選擇合適高度的枕頭非常關鍵。