1：晨練的方法很多啊！比如：注意不要起的太早，要在日出的前後即可！騎腳踏車、去公園散步等！切記不要在公路上散步（不安全）。2：我是用腳踏車去晨練的。

晨練的目的是為了透過運動鍛鍊提高身體素質，增強免疫力，達到強身健體的目的。那麼科學晨練就比較重要。晨練要注意時間選擇，地點選擇和專案選擇。一般來說時間選擇因人而異，結合工作安排時間，一般選在日出之後較好。春夏季可以稍早，秋冬季晚點！地點嘛，以不影響他人，滿足運動暢達即可。至於專案，這個可就廣泛了，不過因人而異略提幾點建議。

中老年人可以選擇運動強度適中的散步，太極，抖空竹，甩陀螺，騎行，等專案。年輕人則可以選擇運動強度較大的跑步，散打對練等等。當然，如果條件允許，喜歡什麼專案都可以。

至於我自己最常採用的晨練就是散步。因為散步適合自己的年齡，運動場地，運動環境，而且簡單易行，不需要任何裝備，零投入，最主要的是效果還不錯！

晨練是很好的訓練方式 是培養自律能力的重要途徑

無論是減肥的人士還是增肌的朋友 都很有必要進行晨練 一日之際在於晨 做好晨練可以保證一天都很有精力

晨練的時間最好控制在1個小時左右 晨練前做好準備 為了防止血糖過低可以先吃半個蘋果或者一根香蕉 然後開始熱身 熱身可以選擇慢跑或者跳繩等有氧運動 時間大約為10分鐘以內 然後做一些無氧運動 比如拉引體向上 做俯臥撐 自重深蹲 卷腹等 至於做多少 要根據自身的身體素質和目標來定 無氧運動的時間控制在20分鐘左右 期間可以補充點水 然後就是不低於30分鐘的有氧運動了 可以選擇慢跑 騎行等 最後做些拉伸動作

晨練:（早朝東南，晩朝西北，最好是避風，避雨，在土地上練習最好，最好不在水泥地上練。這些與地氣有著直接的關係，清晨陰氣下降，陽氣上升，是個晨練的好時機。