用拇指指面著力，其餘四指分開助力，按經絡循行或肌纖維平行方向推進。此法常用於肩背、胸腹、腰
臀及四肢部。
掌平推法：
用手掌平伏在面板上，以掌根為重點，向一定方向推進，也可雙手掌重疊向一定方向推進。此法常用於
面積較大的部位。
肘平推法：
屈肘後用鷹嘴突部著力向一定方向推進。此法刺激力量強，僅適用於肌肉較豐厚發達的部位，如臀部及
腰背脊柱兩側膀胱經等部位。
在運用推法時，指、掌、肘要緊貼體表，用力要穩，速度要緩慢而均勻。此種手法可在人體各部位使用
，能增強肌肉的興奮性，促進血液迴圈，並有舒筋活絡的作用。
4．拿法
捏而提起謂之拿。此法是用大拇指和食、中指端對拿於患部或穴位上、作對稱用力，一鬆一緊地拿按。
使用拿法時，腕部要放鬆靈活，用指面著力。動作要緩和而有連貫性，不可斷斷續續，用力要由輕到重，再由重
到輕，不可突然用力。本法也是常用保健推拿手法之一，具有祛風散寒、舒筋通絡、開竅止痛等作用，適用寧頸
項、肩部、四肢等部位或穴位，且常做為推拿的結束手法使用。
5．揉法
用手指羅紋面或掌面吸定於穴位上，作輕而緩和的迴旋揉動。揉法又分為：指揉法、魚際揉法、掌揉法
等。
指揉法：
用拇指或中指或食指、中指、無名指指面或指端輕按在某一穴位或部位上，作輕柔的小幅度環旋揉動。
魚際揉法：
用手掌的大魚際部分，吸附於一定的部位或穴位上，作輕輕的環旋揉動。
掌揉法：
用掌根部著力，手腕放鬆，以腕關節連同前臂作小幅度的迴旋揉動。
揉法是保健推拿的常用手法之一，具有寬胸理氣、消積導滯、活血化瘀、消腫止痛的作用，適用於全身
各部，如揉按中脘、腹部配合其他手法對胃腸功能有良好的保健作用。
6．擦法
用手掌的大魚際、掌根或小魚際附著在一定部位，進行直接來回摩擦，使之產生一定熱量。本功法益氣
養血、活血通絡、祛風除溼、溫經散寒，具有良好的保健作用。
7．點法
用拇指頂端，或中指、食指、拇指之中節，點按某一部位或穴位，具有開通閉塞、活血止痛、調整臟腑
功能等作用，常用於治療脘腹攣痛、腰腿疼痛等病症。
8．擊法
用拳背、掌根、掌側小魚際。指尖或用桑枝棒叩擊體表，可分為拳擊法、小魚際擊法、指尖擊法、棒擊
用拇指指面著力，其餘四指分開助力，按經絡循行或肌纖維平行方向推進。此法常用於肩背、胸腹、腰
臀及四肢部。
掌平推法：
用手掌平伏在面板上，以掌根為重點，向一定方向推進，也可雙手掌重疊向一定方向推進。此法常用於
面積較大的部位。
肘平推法：
屈肘後用鷹嘴突部著力向一定方向推進。此法刺激力量強，僅適用於肌肉較豐厚發達的部位，如臀部及
腰背脊柱兩側膀胱經等部位。
在運用推法時，指、掌、肘要緊貼體表，用力要穩，速度要緩慢而均勻。此種手法可在人體各部位使用
，能增強肌肉的興奮性，促進血液迴圈，並有舒筋活絡的作用。
4．拿法
捏而提起謂之拿。此法是用大拇指和食、中指端對拿於患部或穴位上、作對稱用力，一鬆一緊地拿按。
使用拿法時，腕部要放鬆靈活，用指面著力。動作要緩和而有連貫性，不可斷斷續續，用力要由輕到重，再由重
到輕，不可突然用力。本法也是常用保健推拿手法之一，具有祛風散寒、舒筋通絡、開竅止痛等作用，適用寧頸
項、肩部、四肢等部位或穴位，且常做為推拿的結束手法使用。
5．揉法
用手指羅紋面或掌面吸定於穴位上，作輕而緩和的迴旋揉動。揉法又分為：指揉法、魚際揉法、掌揉法
等。
指揉法：
用拇指或中指或食指、中指、無名指指面或指端輕按在某一穴位或部位上，作輕柔的小幅度環旋揉動。
魚際揉法：
用手掌的大魚際部分，吸附於一定的部位或穴位上，作輕輕的環旋揉動。
掌揉法：
用掌根部著力，手腕放鬆，以腕關節連同前臂作小幅度的迴旋揉動。
揉法是保健推拿的常用手法之一，具有寬胸理氣、消積導滯、活血化瘀、消腫止痛的作用，適用於全身
各部，如揉按中脘、腹部配合其他手法對胃腸功能有良好的保健作用。
6．擦法
用手掌的大魚際、掌根或小魚際附著在一定部位，進行直接來回摩擦，使之產生一定熱量。本功法益氣
養血、活血通絡、祛風除溼、溫經散寒，具有良好的保健作用。
7．點法
用拇指頂端，或中指、食指、拇指之中節，點按某一部位或穴位，具有開通閉塞、活血止痛、調整臟腑
功能等作用，常用於治療脘腹攣痛、腰腿疼痛等病症。
8．擊法
用拳背、掌根、掌側小魚際。指尖或用桑枝棒叩擊體表，可分為拳擊法、小魚際擊法、指尖擊法、棒擊