羽毛球的基本功很重要，後場高遠球，吊球，點殺，劈殺，滑板，被動過渡球，反手過渡球，全場基本六個點；前場搓勾推跳撲。全場基本步伐，被動步伐，防守步伐，啟動步伐。

光是練會一樣就得一兩個月，練熟就得一兩年，練強就永無止境。一天2小時算。

還得保證動作的正確，需要教練，多球，場地。花費的人力資本很多很多。

重要的是自己需要耐心。放了兩個滾網，好，就推球:D

現在帶的小朋友

經常說，教練我會了

那你保證下次做對嗎

不保證

那你知道一次比賽需要做多少次後場動作嗎

不知道

算你一個球十拍，五拍後場五拍網前，21分，對方只拿10分，也得一局31球，155拍後場動作

。。。

你現在做了才十個，還不都全是對的，怎麼打球比賽

還有就是，基本功的保持，還需要戰術的幫助，身體素質的加成。

對方知道多種戰術，你的打法單一容易被針對，這就是老油條厲害的地方，經驗

身體素質決定了你的步伐移動速度，殺球力度造成的威脅程度

結論就是

找好教練，對自己要求高，有耐心，多跑步保持體能就很好啦。

加油！

高低要根據自己所站立的區域來定的。打高遠球的技巧方法如下：

1,打高遠球手臂伸直問題：不是先伸直等球打，擊球前手臂不是直的，而是在擊球的一瞬間伸直。

2,打羽毛球高遠球抬肘問題：影片包括有些教練說的，肘一定要抬得最高，要貼耳。我認為這個不一定，抬得太高不容易發力。抬肘不是先抬肘再擊球，應該是擊球與抬肘同時進行。

3,打羽毛球高遠球的時候身體發力問題（重要）：個人認為，這個是高遠質量高低的關鍵。側身後，首先是右腳蹬地，左腳完全放鬆（不用像某貼說的刻意內扣），身體除肩部肌肉和右側腰肌稍有壓力外，其他部位如腹、背、手臂、手也比較放鬆。蹬地力量傳導到腹部以後，右腳也已卸力。如果擊球的同時腳還在用力，發力就不對了。蹬地後施加給腰腹的壓力要透過轉體完全傳導到手臂並擊球。

4,羽毛球高遠球內旋問題：這個很重要，一定要練好。是小臂內旋，不是手腕內旋。

5,打羽毛球高遠球時的被動高遠問題（較難）：首先是要練好後退步法，要快的同時注意落地腳要吃上力，右腳掌內側先著地，然後壓到整個腳掌，這時右腳要盡力蹬起來，不能彎右腳去擊球。同時整個身體要提起來，儘量舒展一點。不能擊球時後仰太多。重心儘量前壓，擊球點實在靠後時，左腳（落地腳）儘量後蹬，保證重心向前，度起不來沒關係，關鍵是重心不能後壓。