1、如果能避免穿高跟鞋時間太久，就儘量少穿高跟鞋，尤其是站立或者走路多的情況下，高跟鞋更容易造成雙腳疼痛。平底鞋讓雙腳盡情 享受舒適與放鬆。
2、如果因工作需要，必須穿高跟鞋，首先需要在選擇鞋子上做足功夫。選擇鞋跟不宜太高， 一般4-6cm最適宜，也可以不同高跟的交替穿； 高跟鞋的款式一般建議選擇露趾、圓頭的，讓老繭緩解受壓力，尖頭的更容易擠腳。
3、時間久了，雙腳難免會有一些死皮，磨出繭 子也是經常遇到的問題。儘量選擇合腳的鞋子， 避免擠壓及摩擦。對於又厚又硬的繭子，可以 選用電動修腳器定期修剪，否則不僅影響美觀， 更易危害健康。
4、雙腳也需要精心護理。很多時候只注重臉部 面板的保養，很容易忽視雙腳的保養。其實雙 腳起到的作用來看，更不容忽視雙腳的健康。 注重雙腳清潔衛生的同時，還需要給腳底做一 些水分保養、滋潤等護理，又嫩又健康的雙腳 會讓生活更美好。
5、注意泡腳，舒緩雙腳。高跟鞋穿一整天下來， 再有經驗的人，在所難免的雙腳也會感到又累又痛。回到家閒下來，用溫水泡腳，促進雙腳血液迴圈，給雙腳做一次徹底的放鬆，會感到 身心舒適。
6、選鞋時應注意鞋不壓腳背，鞋前留約一個拇指的空間，前腳有一定 擺動餘地而後跟不能擺動，腳後跟和鞋幫之間不覺摩擦。同時每個人雙 腳大小不一樣，試鞋時以偏大腳的舒適度為主，一定要站起來多走幾步， 看看兩隻鞋是否跟腳。
7、穿高跟鞋走路時姿勢要正確，腳尖往前伸直，臀部夾緊，上半身挺直，儘量避免用腳跟帶動整隻腳走路，走路時腳尖先著地。
8、對於經常受擠壓或者摩擦的部位，多做一些護理，比如經常按摩以促進血液迴圈。也可以經常塗抹一些保溼滋潤霜等等。
9、已經長有死肉的部位，死肉儘量定期修剪，以免越積越厚。但是要注意死肉不要過度用力去撕扯，以免損傷正常面板。對於已經沒辦法剪掉的又厚又硬的死肉，最好利用專業的工具逐漸削磨，不要直接用刀具 割除。
10、可以用新鮮的桔子皮汁，塗擦在手腳裂口處，可使裂口處的硬皮漸 漸變軟，裂口癒合。另外，如果腳底厚皮沒有開裂，可以直接用桔子皮 摩擦厚皮，待軟化後，用修腳工具逐漸片掉或者磨掉厚皮。
11、用熱水泡腳，然後拿酒精消毒過的刀片，將腳跟的硬皮和幹皮一層層削掉，一直到露出軟皮部分為止，將凡士林油紗布裹在腳跟上，再用繃帶固定好。隔3天換2次油紗布，一般一週後就會有明顯好轉。
1、如果能避免穿高跟鞋時間太久，就儘量少穿高跟鞋，尤其是站立或者走路多的情況下，高跟鞋更容易造成雙腳疼痛。平底鞋讓雙腳盡情 享受舒適與放鬆。
2、如果因工作需要，必須穿高跟鞋，首先需要在選擇鞋子上做足功夫。選擇鞋跟不宜太高， 一般4-6cm最適宜，也可以不同高跟的交替穿； 高跟鞋的款式一般建議選擇露趾、圓頭的，讓老繭緩解受壓力，尖頭的更容易擠腳。
3、時間久了，雙腳難免會有一些死皮，磨出繭 子也是經常遇到的問題。儘量選擇合腳的鞋子， 避免擠壓及摩擦。對於又厚又硬的繭子，可以 選用電動修腳器定期修剪，否則不僅影響美觀， 更易危害健康。
4、雙腳也需要精心護理。很多時候只注重臉部 面板的保養，很容易忽視雙腳的保養。其實雙 腳起到的作用來看，更不容忽視雙腳的健康。 注重雙腳清潔衛生的同時，還需要給腳底做一 些水分保養、滋潤等護理，又嫩又健康的雙腳 會讓生活更美好。
5、注意泡腳，舒緩雙腳。高跟鞋穿一整天下來， 再有經驗的人，在所難免的雙腳也會感到又累又痛。回到家閒下來，用溫水泡腳，促進雙腳血液迴圈，給雙腳做一次徹底的放鬆，會感到 身心舒適。
6、選鞋時應注意鞋不壓腳背，鞋前留約一個拇指的空間，前腳有一定 擺動餘地而後跟不能擺動，腳後跟和鞋幫之間不覺摩擦。同時每個人雙 腳大小不一樣，試鞋時以偏大腳的舒適度為主，一定要站起來多走幾步， 看看兩隻鞋是否跟腳。
7、穿高跟鞋走路時姿勢要正確，腳尖往前伸直，臀部夾緊，上半身挺直，儘量避免用腳跟帶動整隻腳走路，走路時腳尖先著地。
8、對於經常受擠壓或者摩擦的部位，多做一些護理，比如經常按摩以促進血液迴圈。也可以經常塗抹一些保溼滋潤霜等等。
9、已經長有死肉的部位，死肉儘量定期修剪，以免越積越厚。但是要注意死肉不要過度用力去撕扯，以免損傷正常面板。對於已經沒辦法剪掉的又厚又硬的死肉，最好利用專業的工具逐漸削磨，不要直接用刀具 割除。
10、可以用新鮮的桔子皮汁，塗擦在手腳裂口處，可使裂口處的硬皮漸 漸變軟，裂口癒合。另外，如果腳底厚皮沒有開裂，可以直接用桔子皮 摩擦厚皮，待軟化後，用修腳工具逐漸片掉或者磨掉厚皮。
11、用熱水泡腳，然後拿酒精消毒過的刀片，將腳跟的硬皮和幹皮一層層削掉，一直到露出軟皮部分為止，將凡士林油紗布裹在腳跟上，再用繃帶固定好。隔3天換2次油紗布，一般一週後就會有明顯好轉。