肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，區域性腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。收到肌肉拉傷損傷的原因也很多，比如1.準備活動不充分，肌肉的生理機能尚未達到劇烈活動所需要的狀態就參加劇烈活動。
2.體質較弱，訓練的水平不高，肌肉伸展性和力量較差，疲勞或負荷過度。
3.運動技術低，姿勢不正確，用力過猛，超過了肌肉活動的範圍。
4.氣溫過低，溼度太高，場地太硬等。
5.肌肉拉傷可發生在肌腹與肌腹分界處，也可發生在肌腱附著於骨骼處。拉傷可能是細微的損傷，也可能是肌纖維部分撕裂，甚至是完全斷裂。肌肉拉傷的部位多為：大腿後部肌群、腰背肌、小腿三頭肌、腹直肌、斜方肌等。
如題主所說，應為由於準備活動不充分，沒有一個正確的熱身活動，同時在拉傷後，沒有針對患處做一個系統治療，導致病程遷延日久後，小腿肌肉拉傷的部位傷口癒合不良所致疼痛不適症狀明顯。現在需要做的就是及時就醫治療。有過運動經歷的人很多都遇到過肌肉拉傷的情況，但是會正確處理肌肉拉傷的人並不多，正確處理肌肉拉傷應該根據自身肌肉拉傷的具體情況來決定使用什麼方法處理。重點來了，休息可避免更嚴重的傷痛。
冷敷受傷的區域，每兩小時至少冷敷10分鐘，以減輕疼痛和腫脹。
用彈性繃帶包紮、壓緊受傷部、減輕腫脹。
抬高受傷肢體的，促使淤血從受傷處流出。並且像題主這種病症後期，需要熱敷。一般在受傷的後期，通常4到5天后用熱敷。熱敷可加速區域性區域的供血，把治癒細胞帶到傷處，舒緩緊張的肌肉。每天可多次用蒸汽、熱毛巾或微波加熱的暖袋進行治療，每次10——15分鐘。為了防止太熱，可用毛巾或衣物蓋在熱源與面板之間，但不要睡在電熱毯上。同時後期中醫的輔助治療也是十分重要的，比如艾灸、針灸、中醫貼敷治療等等，都可以針對病症達到一個緩解病痛的效果。
肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，區域性腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。收到肌肉拉傷損傷的原因也很多，比如1.準備活動不充分，肌肉的生理機能尚未達到劇烈活動所需要的狀態就參加劇烈活動。
2.體質較弱，訓練的水平不高，肌肉伸展性和力量較差，疲勞或負荷過度。
3.運動技術低，姿勢不正確，用力過猛，超過了肌肉活動的範圍。
4.氣溫過低，溼度太高，場地太硬等。
5.肌肉拉傷可發生在肌腹與肌腹分界處，也可發生在肌腱附著於骨骼處。拉傷可能是細微的損傷，也可能是肌纖維部分撕裂，甚至是完全斷裂。肌肉拉傷的部位多為：大腿後部肌群、腰背肌、小腿三頭肌、腹直肌、斜方肌等。
如題主所說，應為由於準備活動不充分，沒有一個正確的熱身活動，同時在拉傷後，沒有針對患處做一個系統治療，導致病程遷延日久後，小腿肌肉拉傷的部位傷口癒合不良所致疼痛不適症狀明顯。現在需要做的就是及時就醫治療。有過運動經歷的人很多都遇到過肌肉拉傷的情況，但是會正確處理肌肉拉傷的人並不多，正確處理肌肉拉傷應該根據自身肌肉拉傷的具體情況來決定使用什麼方法處理。重點來了，休息可避免更嚴重的傷痛。
冷敷受傷的區域，每兩小時至少冷敷10分鐘，以減輕疼痛和腫脹。
用彈性繃帶包紮、壓緊受傷部、減輕腫脹。
抬高受傷肢體的，促使淤血從受傷處流出。並且像題主這種病症後期，需要熱敷。一般在受傷的後期，通常4到5天后用熱敷。熱敷可加速區域性區域的供血，把治癒細胞帶到傷處，舒緩緊張的肌肉。每天可多次用蒸汽、熱毛巾或微波加熱的暖袋進行治療，每次10——15分鐘。為了防止太熱，可用毛巾或衣物蓋在熱源與面板之間，但不要睡在電熱毯上。同時後期中醫的輔助治療也是十分重要的，比如艾灸、針灸、中醫貼敷治療等等，都可以針對病症達到一個緩解病痛的效果。