跑跑步機穿什麼鞋合適?現代的人們因為忙於工作忙於生活,所以越來越少時間去鍛鍊自己,那麼就有了跑步機的出現,那麼在跑跑步機的穿什麼鞋呢?這一點一點也不可以小看,因為如果穿了不適合的鞋,很容易在運動的時候弄傷自己。
跑跑步機穿什麼鞋合適?現代的人們因為忙於工作忙於生活,所以越來越少時間去鍛鍊自己,那麼就有了跑步機的出現,那麼在跑跑步機的穿什麼鞋呢?這一點一點也不可以小看,因為如果穿了不適合的鞋,很容易在運動的時候弄傷自己。
那麼接下來就讓綠盒子小編介紹一下跑步機穿什麼鞋吧,希望對困惑著跑步機穿什麼鞋的你有幫助哦。跑步機穿什麼鞋要點一:鞋要後跟牢固,才能使腳踵穩定,不易傾斜。鞋跟寬大穩固,鞋底有柔軟的的夾層,以吸收衝擊的效果。最後端呈斜面狀,以利腳向前移動。跑步機穿什麼鞋要點二:鞋底分層,前後的厚度及材料不同。最下層直接和地面接觸的部份堅固耐磨,但也沒有硬到失去緩衝的效果,並且有適當分佈的突起物,對地面有牽引力,穿著跑步不會滑倒。跑步機穿什麼鞋要點三:鞋底的前1/3處要柔軟,才能適合庶趾關節的背曲,減少跟腱的傷害。鞋帶的下方,需有襯舌,才能保護腳背及伸趾肌腱。鞋頭最好要高且圓,才不會夾住腳趾,或造成趾甲床血。跑步機穿什麼鞋要點四:腳趾前端應預留空間,不可和鞋頭接觸,因為鞋子穿久了可能變寬,但不會增長,因此鞋子的長度一定要比腳的實際長度多2、3公分以上比較適當。跑步機穿什麼鞋要點五:選購鞋子的時間最好在下午。因為那時的腳已經活動了幾個小時,會比早晨時大。並且選鞋時要穿著運動襪,最好先一腳穿新鞋,另一腳穿舊鞋,這樣相互比較之後,才兩腳都穿新鞋,最容易看出是否合腳。