促進新陳代謝的水果:
1、橄欖
橄欖由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉的精華可以幫助面板對抗汙染，紫外線，其果實中含有一種很強的抗氧化成分，可以延緩衰老，並且將家裡的食用油換成橄欖油，對減脂十分有幫助，適量的食用可以提高代謝，幫助燃脂。
2、木瓜
木瓜含有大量的胡蘿蔔素和豐富的維生素C，它們有很強的抗氧化能力，幫助機體修復組織，消除有毒物質，增強人體免疫力，其中的木瓜蛋白酶，而這種酶能改善消化功能，是促進新陳代謝與燃燒脂肪的重要物質。
3、蘋果
蘋果含有大量的鉀，可以促進體內多餘鉀鹽，進而維持血壓的正常，還能防止消腫，另外，蘋果還是加快新陳代謝減肥的好幫手，熱量低而且容易有飽足感。
4、香蕉
香蕉含有豐富的鉀元素，鉀能透過調節體內水的平衡，來加快新陳代謝速度，有利於消除消腫，而且，香蕉的潤腸效果很好，便秘的人吃吃香蕉可以促進排毒。
5、葡萄
葡萄含有大量的多酚，具有很好的抗氧化功能，可以阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老的來臨，而且葡萄還有單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用，較多的維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤面板細胞。
6、檸檬
檸檬中含有可以促進消化的酶和纖維素，對減脂是非常有幫助的，而且豐富的有機酸、檸檬酸，維生素B、C等，有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝，防止色素沉著效果顯著。
擴充套件資料：
促進新陳代謝的其他方法：
1、少吃多餐
因為當人吃了食物後，體內的酶就會活躍起來，特別是胃部的消化酶會開始加速執行，這時，人體的新陳代謝也就自然的加快。但是，需要注意的是，每次吃東西時攝入量不能過多，我們主要是想要讓那麼酶活躍起來消耗脂肪，如果攝入量多於消耗量時，反而會使體重有增加的危險，所以每次進餐時我們都要控制好分量。
2、多喝水
人體的新陳代謝其實是需要水的參加的，水作為人體功能運作的載體對新陳代謝起著至關重要的作用，當人身體上的水含量提高了，就可以加快新陳代謝的運作效率，起到美容減肥的作用。
3、保證睡眠
從代謝角度來說，睡眠不足可使脂肪細胞老化20年左右，每晚睡眠不足五六個小時的成年人，其超重風險更高，儘管我們清醒時會多燃燒熱量，不睡覺並不是減重的好方法，因為睡眠不足的人會比，每天睡足九小時的人吃得更多，人們睡眠不足時，所攝入的熱量要比平時高出6%。
促進新陳代謝的水果:
1、橄欖
橄欖由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉的精華可以幫助面板對抗汙染，紫外線，其果實中含有一種很強的抗氧化成分，可以延緩衰老，並且將家裡的食用油換成橄欖油，對減脂十分有幫助，適量的食用可以提高代謝，幫助燃脂。
2、木瓜
木瓜含有大量的胡蘿蔔素和豐富的維生素C，它們有很強的抗氧化能力，幫助機體修復組織，消除有毒物質，增強人體免疫力，其中的木瓜蛋白酶，而這種酶能改善消化功能，是促進新陳代謝與燃燒脂肪的重要物質。
3、蘋果
蘋果含有大量的鉀，可以促進體內多餘鉀鹽，進而維持血壓的正常，還能防止消腫，另外，蘋果還是加快新陳代謝減肥的好幫手，熱量低而且容易有飽足感。
4、香蕉
香蕉含有豐富的鉀元素，鉀能透過調節體內水的平衡，來加快新陳代謝速度，有利於消除消腫，而且，香蕉的潤腸效果很好，便秘的人吃吃香蕉可以促進排毒。
5、葡萄
葡萄含有大量的多酚，具有很好的抗氧化功能，可以阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老的來臨，而且葡萄還有單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用，較多的維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤面板細胞。
6、檸檬
檸檬中含有可以促進消化的酶和纖維素，對減脂是非常有幫助的，而且豐富的有機酸、檸檬酸，維生素B、C等，有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝，防止色素沉著效果顯著。
擴充套件資料：
促進新陳代謝的其他方法：
1、少吃多餐
因為當人吃了食物後，體內的酶就會活躍起來，特別是胃部的消化酶會開始加速執行，這時，人體的新陳代謝也就自然的加快。但是，需要注意的是，每次吃東西時攝入量不能過多，我們主要是想要讓那麼酶活躍起來消耗脂肪，如果攝入量多於消耗量時，反而會使體重有增加的危險，所以每次進餐時我們都要控制好分量。
2、多喝水
人體的新陳代謝其實是需要水的參加的，水作為人體功能運作的載體對新陳代謝起著至關重要的作用，當人身體上的水含量提高了，就可以加快新陳代謝的運作效率，起到美容減肥的作用。
3、保證睡眠
從代謝角度來說，睡眠不足可使脂肪細胞老化20年左右，每晚睡眠不足五六個小時的成年人，其超重風險更高，儘管我們清醒時會多燃燒熱量，不睡覺並不是減重的好方法，因為睡眠不足的人會比，每天睡足九小時的人吃得更多，人們睡眠不足時，所攝入的熱量要比平時高出6%。