脛骨結節骨骺炎恢復後跳舞是完全可以的，但是要注意活動的量和時間。

脛骨結節骨骺炎的患者恢復好之後應該複查一個x線片子，看看髕腱和脛骨結節之間的情況，撕脫的頸骨結節，是否徹底的與周邊有了癒合。最好還是在專門的運動醫學醫生的門診檢查一下，做一個查體，有的時候x線我們可以看到，髕腱與脛骨結節之間還是有間隙，但是查體如果已經很穩定了，並不會再發生脫落等情況，那麼這種時候是完全可以在進行運動的，例如跳舞是完全可以的。

但是我們也建議喜愛跳舞的人群，在跳舞之前一定要做好熱身，在跳舞之後，也要做好拉伸，儘量熱身和拉伸的時間都要維持在20分鐘左右，徹底的讓全身熱起來之後再進行跳舞等動作，避免了再次損傷到髕腱以及下方的脛骨結節。

如果因為反覆跳舞的一些動作誘發了原有部位的疼痛，那麼建議要先休息，適度的給予區域性做冰敷。冰敷可以很好的控制區域性的炎症，緩解疼痛的症狀，觀察是否有疼痛的緩解，如果1~2天症狀就有明顯的緩解，那麼可以再繼續跳。也可以外用一些非甾體鎮痛藥，幫助控制炎症，緩解疼痛。

如果症狀不緩解，那麼就要進一步檢查明確是否有新的損傷存在。

建議有脛骨結節骨骺炎的患者恢復後跳舞的話可以帶一個冰骨袋，可以很好的幫助固定邊界，起到一個很好的支撐作用，減少復發的可能性。

孩子經常說膝關節下面疼痛，是怎麼回事？

脛骨結節骨骺炎，好動的孩子容易患這種疾病，女孩子一般比較少，但如果女孩子參加的運動和劇烈活動比較多，經常跳舞的話也算是一種。如圖1

因為髕韌帶連結這脛骨結節和股四頭肌，脛骨結節所承受的牽拉力量屬於全身最強大的肌群“股四頭肌”，兒童的脛骨結節還沒有骨化，承受牽張力比較大，如果活動過多又很劇烈的話，容易產生勞損和炎症，導致疼痛。

一般發生疼痛的話，只要注意休息，熱敷，按摩，會逐漸好轉，如果能制動兩週，會好的更加徹底。有紅腫的話暫時不熱敷，反而可以冷敷，外用消炎止痛的藥物例如扶他林軟膏，也有明顯的作用。

如果緩解後，很快重新劇烈活動，會容易復發。有的孩子反覆發作，那麼就需要長時間禁止運動，以後可以改為比較輕量的運動，例如經常踢足球的孩子，反覆發生脛骨結節軟骨炎，可以改為其他運動，如游泳，打羽毛球等。大多數的情況，會在骨骺完全骨化後得到自愈，也就是成年後自己就好了。

只有極個別但成年後還反覆發作，那麼就需要手術來解決了，有的可以頻率不高的，程度不嚴重的可以打封閉解決，有些可以一次性解決。

如果只是一次性疼痛，或者間隔時間很長的，保守治療後，還是可以去跳舞的。