現在的人年齡一過四十五歲以後，大多數各種各樣的毛病就來了，說大不大說小卻又讓人感到很煩惱的。在四十五歲至六十五歲之間，男人患腦部疾病，腫瘤，肝，腎，心，肺等疾病的機率是很大的。我們不也是耳聞目睹一些這個年齡段的人，他們在飽受這些病痛的折磨麼！現在的各種鍛鍊功法，醫藥方劑，民間的，傳統的，現代的，大師級的，神仙級的多去了！讓人的選擇眼花燎亂！但是有很多人都忽略了一點，如果你不改變生活中的某些壞習慣，即使神仙下凡給你醫治也是好不了的！老話講病從口入是有絕對的道理的。別的咱不講，就講一件當下大家都見過參與過的一種社交生活氛圍吧。就拿這一件事說話吧。大家肯定親身經歷過這種場合，逢年過節，朋友聚會……大家聚在一個酒桌上吃飯，都有一個不好的習慣，就是一邊喝酒吃菜一邊抽菸，好像這種氛圍能夠讓人更輕鬆，彼此關係更融洽一些？其實這種不好的習慣對人身體傷害性最大！喝酒能加速人體內血液流動迴圈，身體各器官微迴圈器官也進行微擴張，而抽菸的煙毒也能趁機偷偷隨其進入人體內，透過長期的日積月累轉化成毒害人體健康細胞的罪惡殺手！所以，年輕時，身體好時不注意的生活壞習慣，註定會在人衰老時趁虛而入，自己為自己的行為買單！而且這單的代價是非常巨大的，誰也承受不起的！至於怎樣邁過所謂的，壽命坎，！一個是養成好的生活習慣，適當地有針對性地鍛鍊！多吃些天然食物，還有重要一點就要學會自我揉腹，揉胸，揉腦，進行自我呼吸鍛鍊了！很好的效果！！！

40至50歲之間年齡段的人群，由於年齡原因，身體的內分泌系統處於一個相對失衡狀態，新陳代謝速度逐漸減緩，再加上運動量不足等因素影響，肥胖率會增加。當脂肪在體內堆積易誘發糖尿病、心臟病等疾病。

　中老年人的養生注意事項

　　1、健康的運動養生方式

　　年輕人身體新陳代謝的速度明顯快於中老年人，中老年人群隨著年齡增長，身體的臟腑器官出現不同程度的衰退，而過度的運動會損耗精氣，弊大於利。

　　所以，一些中老年人群在日常需要保持適量運動，其中散步、打太極、靜坐等方式可成為優選方式，從而能有效減少身體的額外消耗，利於養精蓄銳，更好的養護精、氣、神。

　　2、定期健康檢查

　　中老年人的身體狀況處於相對衰弱狀態，很多疾病無法避免，但是做好疾病預防也是身體保健的重要形式。

　　因此，定期進行健康檢查，能做到及時發現，及時治療的目的