練腹肌會不會長不高
日常鍛鍊量不會長不高，但過度鍛鍊可能會。對成年人來說，骨骺線已經閉合，也就無所謂會不會長不高的問題，而一些運動之所以會導致青少年長不高，是因為高強度的鍛鍊對於身體各個部位還沒有發育成熟的青少年來說，會導致關節之間的軟骨受到傷害，肌肉過度疲勞，阻礙骨的正常生長，進而影響長高。如果腹肌鍛鍊強度不大隻是進行一些像卷腹、仰臥起坐等鍛鍊，一般不會影響長高，還可能對長高有幫助；但如果進行負重鍛鍊，在長期超負荷鍛鍊下，還是可能導致長不高的情況發生。
練腹肌對長高有什麼影響
高強度鍛鍊可能長不高
腹肌肌肉鍛鍊時運動量過大或運動不當，都是會使得人體生長激素等多種內分泌激素減少，從而對身高的發育產生不好的影響；而且從小就進行高強度的鍛鍊，容易使得在發育期肌肉沒有正常發育壓迫了骨骼，會導致長不高的。
適當鍛鍊幫助長高
適當的腹肌鍛鍊可以幫助促進新陳代謝，可以起到促進細胞活化，釋放生長素、促進身體發育的作用的，控制好鍛鍊強度即可，再加上飲食營養跟得上，其實對於身高有促進作用。
怎麼避免練腹肌長不高
青少年其實不宜過早的進行大量高強度的腹肌鍛鍊的，但是如果一定要進行的話，要做好以下工作來避免出現長不高的情況。
注意鍛鍊強度
生長髮育期間想要練腹肌，要注意掌握鍛鍊強度，不可運動過量，每次鍛鍊時間不宜過久，鍛鍊組數不宜過多。
選擇合適的健身專案
雖然說練腹肌最好是進行高強度的負重訓練，但是不想影響身高的話，建議可以選擇一些輕負荷、中等負荷的運動，如卷腹、仰臥起坐、空中踩單車等簡單的鍛鍊肌肉專案，不要進行負重訓練。
保證飲食營養
不想練腹肌長不高，最重要的就是要保證足夠的飲食營養，補充高蛋白食品，如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉及足夠的蔬菜和水果。要少吃糖和鹽，也要注意晚餐不要吃得太晚、太飽。另外骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵，主要的是奶製品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類、芝麻醬、南瓜子等。
保證充足的睡眠
保證充足的睡眠，才能更充分的刺激生長激素的分泌和骨骼的生長，而且充足的睡眠才能有充沛的精力去進行運動鍛鍊，那樣的鍛鍊效果才是最佳。青少年兒童的睡眠時間不宜少於8小時。
做一些有利於身高的運動
有助於長身高的運動有：打籃球、跳遠、跳高、跳繩、蛙跳、引體向上等，所以可以生長髮育期的青少年可以進行這些鍛鍊運動，不僅能幫助長高，其實對於腹肌的鍛鍊效果也有幫助。
練腹肌會不會長不高
日常鍛鍊量不會長不高，但過度鍛鍊可能會。對成年人來說，骨骺線已經閉合，也就無所謂會不會長不高的問題，而一些運動之所以會導致青少年長不高，是因為高強度的鍛鍊對於身體各個部位還沒有發育成熟的青少年來說，會導致關節之間的軟骨受到傷害，肌肉過度疲勞，阻礙骨的正常生長，進而影響長高。如果腹肌鍛鍊強度不大隻是進行一些像卷腹、仰臥起坐等鍛鍊，一般不會影響長高，還可能對長高有幫助；但如果進行負重鍛鍊，在長期超負荷鍛鍊下，還是可能導致長不高的情況發生。
練腹肌對長高有什麼影響
高強度鍛鍊可能長不高
腹肌肌肉鍛鍊時運動量過大或運動不當，都是會使得人體生長激素等多種內分泌激素減少，從而對身高的發育產生不好的影響；而且從小就進行高強度的鍛鍊，容易使得在發育期肌肉沒有正常發育壓迫了骨骼，會導致長不高的。
適當鍛鍊幫助長高
適當的腹肌鍛鍊可以幫助促進新陳代謝，可以起到促進細胞活化，釋放生長素、促進身體發育的作用的，控制好鍛鍊強度即可，再加上飲食營養跟得上，其實對於身高有促進作用。
怎麼避免練腹肌長不高
青少年其實不宜過早的進行大量高強度的腹肌鍛鍊的，但是如果一定要進行的話，要做好以下工作來避免出現長不高的情況。
注意鍛鍊強度
生長髮育期間想要練腹肌，要注意掌握鍛鍊強度，不可運動過量，每次鍛鍊時間不宜過久，鍛鍊組數不宜過多。
選擇合適的健身專案
雖然說練腹肌最好是進行高強度的負重訓練，但是不想影響身高的話，建議可以選擇一些輕負荷、中等負荷的運動，如卷腹、仰臥起坐、空中踩單車等簡單的鍛鍊肌肉專案，不要進行負重訓練。
保證飲食營養
不想練腹肌長不高，最重要的就是要保證足夠的飲食營養，補充高蛋白食品，如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉及足夠的蔬菜和水果。要少吃糖和鹽，也要注意晚餐不要吃得太晚、太飽。另外骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵，主要的是奶製品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類、芝麻醬、南瓜子等。
保證充足的睡眠
保證充足的睡眠，才能更充分的刺激生長激素的分泌和骨骼的生長，而且充足的睡眠才能有充沛的精力去進行運動鍛鍊，那樣的鍛鍊效果才是最佳。青少年兒童的睡眠時間不宜少於8小時。
做一些有利於身高的運動
有助於長身高的運動有：打籃球、跳遠、跳高、跳繩、蛙跳、引體向上等，所以可以生長髮育期的青少年可以進行這些鍛鍊運動，不僅能幫助長高，其實對於腹肌的鍛鍊效果也有幫助。