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  • 1 # uizia12792

    多夢的原因一般人做夢是正常的,但如果做了一宿的夢,感覺像看了幾場電影,這就不正常了。多夢是失眠的一種表現。而失眠的危害很大,導致次日精神不足,注意力下降,出現焦慮、抑鬱的情緒,甚至導致肥胖,加速衰老,會對工作和生活產生多種危害。造成多夢的原因,可能是這幾個原因:·壓力太大瞅瞅自己最近是不是班加太多、學習太拼命、或者想太多啦,這些身體和精神上的高壓力都會導致多夢。所謂日有所思,夜有所想,白天在意的事情,有時候就會夢起喲。如果有,那得調整好心態和精神狀態,適當減壓,應該可以改善狀況的。·神經衰弱多夢與神經衰弱有一定的關係,大多數神經衰弱患者都有失眠、多夢的困擾。而多夢、失眠,又會導致長期睡眠不足,有時早晨會頭痛,實際是加重了神經衰弱的症狀。所以,如果你發現自己不僅多夢,第二天醒來還很疲倦、頭疼,最好去神經內科瞧瞧,及早發現問題。·藥物影響吃了某些比如含避孕藥、抗心律失常藥,可導致失眠多夢。不過這應該只是影響當下的睡眠狀況,隨後停藥,多夢的狀況不會持續下去,所以無需太擔心。·外邊太吵噪聲太大會導致失眠多夢。小九曾經在很吵鬧的街道拐角處住過,車聲真的從未停過,睡覺的背景音樂是它,醒來的鬧鐘也是它。那段時間確實睡得不太好。·晚上吃太飽吃太飽,如果未等消化完就入睡,腸胃是不可能讓你得逞的。它會隱隱作痛,阻礙你進入夢鄉。即便你最後睡著了,肚子難受的現象並未消失,讓你做著美夢也感受著腹痛。·睡前太興奮比如劇烈運動啊…恩科,別想歪。有的男生在睡前會做俯臥撐,女生做仰臥起坐,這樣的是劇烈運動沒錯吧,神經太興奮就容易生夢哦。另外睡覺過程中想事情也會刺激腦細胞的活躍,引發夢境。So,睡前避免太興奮,避免深度思考,或許你可以睡得更好一些。如何選擇正確的調理方法一、睡眠環境睡眠質量的高低與睡眠環境很有關係,在15~24度的溫度下可以安然入睡。冬季門窗關閉後屋裡會留下吸菸的煙霧,以及燃燒不全的煤氣,會影響睡眠。在發射高頻電離電磁輻射源附近居住的人,如果不是因為自身原因導致的睡眠不好,建議遠離該地。如果掌握了科學睡眠的要點,就能保證高質量睡眠,科學睡眠也是現代生活對人們提出的新要求。二、足部保暖研究顯示,雙腳冰涼的女性睡眠質量往往都不是好,要比足部暖和的女性睡眠質量差,建議穿著襪子入睡。三、睡眠用具一個好的助眠枕很重要,能幫助更快入睡。體魄金助眠枕,枕芯內含礦物質、沉香(木、葉)、檀香、野菊花、松針等26種純天然植物。天然草香讓你睡的更舒服、更輕鬆、更深度。傳統聞香療法、枕芯香氣散發於頭部周圍,營造森林氣息,促進睡眠,提高睡眠質量,為身體增添活力。適用於睡眠質量差失眠多夢者。

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