我覺得這個問題對於現在都市裡的人或多或少都有一點，只不過因人而異輕重不一。解決心理問題這是一個很漫長的過程，醫療諮詢，找人傾訴，自身心理調節這些都必不可少。作為一個三四線小城市裡生活的小人物，我說不上有什麼心理問題，可是一些來自生活和工作中的壓力也讓我變成了一個心理有些扭曲的人。這幾年我努力想改善自己心理上的差別，對人對事都希望自己不要太偏激。

我除了沒看過心理醫生其他方法都試過了，旅遊是我覺得最有效的方法，去別的城市走走看看放鬆一下心情對我來說真的很好。我周圍的朋友三五幾個經常約起來去爬山郊遊野餐，談談心交流一下遇到不順心的事，放鬆心情釋放壓力，偷偷說一下我覺得我最重要的心理問題可能就是每次朋友談到自己傷心事，我說不上幸災樂禍吧但是也是算心裡的一種平衡吧就覺得自己也沒那麼慘

心理問題不同於生理疾病,它是由人內在精神因素準確的說是大腦中樞神經控制系統所引發的一系列問題,它會間接的改變人的性格、世界觀及情緒等。

步驟/方法 ：

①要發現自己的心理問題是什麼。每個階段出現的心理問題都不同,常見的有抑鬱症、強迫症、焦慮症、躁狂症、恐懼症等,不同心理問題表現出的症狀也不同,可以查閱資料來分清自己的屬於哪一種

其實，生活中的每一個人，承擔各自的社會責任，都存在不同程度的心理衛生問題。隨著社會不斷變革，人們的情感、思維方式、知識結構、人際關係在發生變化，引發心理問題的因素也是多種多樣的。據專家介紹，由於現代人的生活方式的改變，生活節奏的加快，一些人的盲目行為增多，加之過分追求短期效益，因而失敗的機率較高，內心失去平衡，容易產生心理問題。心理專家認為：“一個人的心理狀態常常直接影響他的人生觀、價值觀，直接影響到他的某個具體行為。因而從某種意義上講，心理衛生比生理衛生顯得更為重要。” 從理論上講，一般的心理問題都可以自我調節，每個人都可以用多種形式自我放鬆，緩和自身的心理壓力和排解心理障礙。面對“心病”，關鍵是你如何去認識它，並以正確的心態去對待它。雖然我們找心理醫生看病還不能像看感冒發燒那樣方便，但提高自己的心理素質，學會心理自我調節，學會心理適應，學會自助，每個人都可以在心理疾患發展的某些階段成為自己的“心理醫生”。 首先是掌握一定的心理衛生科學知識，正確認識心理問題出現的原因；其次，是能夠冷靜清醒的分析問題的因果關係，特別是主觀原因和缺欠，安排好對己對人都負責任的相應措施；另外，是恰當的評價自我調節的能力，選擇適當的就醫方式和時機。 我的回答你可以參考。