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  • 1 # 佐佐佑佑2015

    1、要注意持球方法、瞄籃點、協呼叫力、出手的角度與速度、球的旋轉、投籃弧線和入籃角度。而在比賽中,影響投籃命中率的因素是多方面的,比如體能狀況、投籃技術、投籃時機。

    2、在投籃時,持球手五指要自然分開,特別是食指和中指分開得要更大一些,這是球出手之前手對球發生作用的最後部位,非常重要。

    3、用掌根以上部位接觸球,增大手對球的接觸面積,另一手只扶球。球出手時,手腕要前屈,用指端撥球,最後透過食、中指柔和用力將球投出。

    4、雙手胸前投籃,這種投籃姿勢雖然出球點較低,但出手前穩定性好,出手力量大,便於與傳球、突破相結合,多用於遠距離投籃;單手肩上投籃,單手肩上投籃是現代籃球比賽中應用比較廣泛的一種投籃方法,是行進間和跳起投籃的基礎。它具有出手點高、便於結合其他動作、不易被防守等優點,並能在不同位置和距離上應用。

    5、持球姿勢。用五指手指持球,手指自然分開,手指觸球,掌心空出不觸球託球的後下部,手腕後屈成90°,小臂向上,用手指控制球,球的重心落在食指和中指之間。

    6、瞄籃點。瞄籃點是指投籃時眼鏡注視的一個點,眼睛應注視籃圈的後沿部分。如果眼睛注視籃圈的前沿部分,投籃多會力度太下,砸前框。這些說法並不是絕對的,投籃的命中率不僅僅只是瞄籃這一點會影響到,弧線、力度、精確度等等問題都會影響到投籃的質量。

    7、站位。在投籃的時候站位也是影響投籃質量的因素之一。舒適的站位良好的出手可以給我們帶來好的命中率,右手投籃時,右腳應直接指向籃圈中央。在罰球情況下,我們應把右腳放在罰球線中點,稍前於左腳。站位是要培養自己的穩定性,而穩定性來源於習慣,習慣來源於站位的舒適程度。

    8、出手動作。投籃時球最後出手的動作,是投籃能否準確命中的關鍵。它直接影響著投籃的方向、力量、弧度和旋轉。出手動作包括正確的投籃手法和全身的協呼叫力。投籃時,投籃姿勢動作要協調連貫,輕鬆柔和,掌握好節奏。

    9、拋物線。投籃出手時,一定要注意弧線的高低。投出好的拋物線可以大大提高我們的命中率。投籃後球飛行的最高點應在籃圈上大約1米的地方。

    10、球的旋轉。正確的投籃姿勢會使球適宜的旋轉。一般外圍投籃時,都是使球沿著橫軸向後旋轉。這種不但有利於保持球飛行的穩定性,也有助於對飛行弧度的控制。在碰到籃圈時,球反彈的方向是向下的,比不旋轉的球更容易落入球籃內。

    11、自信心。投籃需要自信和良好的手感,所以在平時的練習中投籃練習是必不可少的,正確的投籃姿勢可以使你的命中率快速提高,只要有恆心,打鐵王也可以變成神射手。

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