是的，現在年輕人失眠症越來越嚴重了，最主要的是因為心裡不純潔了，雜戀多了，生活習慣，社會壓力大了，感覺工作難了，未來生活沒有美好希望了，所以長久下去就會影響正常睡眠了，哎！

失眠是一個大問題。根據現代臨床醫學定義失眠來看失眠是指患者對睡眠時間和（或）質量不滿足並影響日間社會功能的一種主觀體驗。

《中國成人失眠診斷與治療指南》制定了中國成年人失眠的診斷標準：

①失眠表現入睡困難，入睡時間超過30分鐘；

按照這個標準算下來的話，的確很多年輕人都已經屬於失眠群體了

其實具體來講引發失眠的原因有很多種，更有很多是醫學上都無法根治的頑疾。

現在的年輕人失眠更多的是心理因素造成的，白天高強度的工作和大量資訊的處理，每天換不同的場景這樣下來大腦一直處於高度活躍的狀態。到了晚上年輕人的夜生活也豐富讓本該停下休息的器官不能得到休息的指令，仍在運轉工作。就如一部告訴旋轉的馬達說停就停下來是不可能的。長此以往下去生物鐘就會遭到破壞，就好比各個部門不知道什麼時候能下班自然也就不能為下班提早準備。最後就造成人躺在床上也一直處於興奮狀態而睡不著

既然睡眠對於我們很重要所以我們必須養成良好的睡眠習慣。不妨試試以下幾個方法：

1、睡前喝杯熱牛奶、洗個熱水澡

2、調整生物鐘，讓自己在10點鐘的時候能安安靜靜的躺在床上，聽聽輕音樂

3、晚上避免做過多刺激性的活動

4、晚飯後散散步，適當的增加一下活動。